本日は検診【イマシンさんの健康管理カラダカラノート】

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10年05月12日（水）

本日は検診
< 通勤距離380KM... 　｜　てんてこ舞い >
検査結果は糖尿、淡白とも順調に減っているが食生活の改善を求められた。塩分が１日の摂取量が１４，５％に練っているから血圧の最低血圧が数値が高いのは当然のことらしい、妻は減塩に気をつけているから俺が食べすぎと文句を言っていた。これ以上量を減らしたら体が持たない。先生から腎臓病食事の講習があるから参加してはといわれ６月に参加することになってしまった。家内も参加する。やる気満々みたいだ。減量はしなければいけないと思うがいっぺんには出来ないと思う。先生からは反動に気をつけるように指示された。

【記録グラフ】
骨格筋率（全身）
29%
骨格筋率（全身）（%） のグラフ
 		皮下脂肪率（全身）
18.9%
皮下脂肪率（全身）（%） のグラフ
 		内臓脂肪レベル
12
内臓脂肪レベル（） のグラフ
BMI
25.2
BMI（） のグラフ
 		体脂肪率
27.4%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
2818kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
70.3kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
12時
ご飯 中（3人前） 706 kcal
焼きうどん（1人前） 570 kcal
ポークステーキ（1人前） 373 kcal
卵焼き（1人前） 378 kcal
大塚製薬 ポカリスエット [ペットボトル] 500ml（1人前） 135 kcal
豚肉とピーマンの味噌炒め（1人前） 341 kcal
発泡酒（2人前） 315 kcal
  2818 kcal
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