健康豆知識　身体年齢若返り術２【たかやんさんの健康管理カラダカラノート】

トップ>メンバー検索>たかやんさんのトップページ>記録ノートを見る>健康豆知識　身体年齢若返り術２
10年05月12日（水）

健康豆知識　身体年齢若返り術２
< 健康豆知識　アンチ... 　｜　健康豆知識　身体年... >
タカヤンの健康日記(100510)
＜目次＞
（１）健康豆知識
　　　身体年齢若返り術２（エクササイズ）
（２）健康日記
　　　2010年5月06～10日分
（３）その他（読者の「声」）

（１）健康豆知識
［身体年齢若返り術2］たけしの医学ＴＶ放映分
健康は一生の課題です。負担の軽い運動でもお家で毎日続けて、生活習慣、食生活の改善を行えば結果は得られます。健康づくりの為のヒントとして生活習慣に取り入れて頂けたら幸いです。
今回は、前回に対する続編で、お家で椅子一つで今直ぐ出来る！大腰筋を若返らすラクラク筋トレ法です。
●エクササイズ１＝らくらく開脚
●エクササイズ２＝らくらく股上げ
●エクササイズ３＝らくらくスクワット
　　　エクササイズの注意点
　　　１．呼吸は止めない。
　　　２．無理に回数を増やさない。
　　　３．痛み・違和感を感じたら直ぐに止める。
　　ウォーキングなど有酸素運動と併用すると効果的
運動が苦手で運動を行わないと加齢と共に老化現象は早い。運動を行えば加齢を抑止できる。運動を行えば生活習慣病も抑止できる。アンチエージングを「美容」のみに位置付けいた人も抗加齢（アンチ・エイジング）医学の視点から改めて考え方を是正する必要があります。無駄な金銭を費やさず自宅で可能な点を学びましょう。
↓↓↓［身体年齢若返り術２］を映像で学ぼう↓↓↓
http://ken21.blog104.fc2.com/blog-date-20100510.ht..

僕のＭｙ　Ｂｌｏｇ「健康生活実践編」は、己の生き様を全て数社から配信しています。
全国に数社を経由し公開している「健康生活実践編」は、blogram社の全国閲覧集計で5月5日＝ジョギング1位・ウォーキング1位・筋トレ1位・エクササイズ1位と独占継続中です。

＜最近の記事＞
* 健康豆知識　身体年齢若返り術２ (05/10)
* 健康豆知識　身体年齢若返り術1 (05/05)
* 健康豆知識　アンチエイジングドック (04/30)
* 健康豆知識　ダイエットの大敵 (04/28)
* 健康豆知識　股関節運動 (04/26)

【記録グラフ】
体脂肪率
23.1%
体脂肪率（%） のグラフ
 		体重
65.4kg
体重（kg） のグラフ
 		 
コメントを書く
コメントを書き込むには、ログインが必要です。
ページTOPへ戻る↑
シェアする
B!
LINE