野菜【マチさんの健康管理カラダカラノート】

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10年05月17日（月）

野菜
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気付いたけど、１日の野菜摂取量低っΣ(・・;)
野菜ｼﾞｭｰｽ飲も－っと。

【記録グラフ】
生理周期（day）
1
生理周期（day）（） のグラフ
 		勉強時間
4時間
勉強時間（時間） のグラフ
 		ジョギング
20分
ジョギング（分） のグラフ
食事の記録
392kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
ﾏｶﾛﾆｻﾗﾀﾞ一皿（1人前） --- kcal
ｳｲﾝﾅｰﾛｰﾙﾊﾟﾝ一個（1人前） --- kcal
牛乳一杯（1人前） --- kcal
ﾊﾞﾅﾅ一本（1人前） --- kcal
13時
ふりかけご飯一杯（1人前） --- kcal
卵焼き二切れ（1人前） --- kcal
ﾁｷﾝ棒二本（1人前） --- kcal
ｱｽﾊﾟﾗ一本（1人前） --- kcal
ﾐﾆｴﾋﾞﾌﾗｲ二個（1人前） --- kcal
ﾌﾗｲﾄﾞﾎﾟﾃﾄ数本（1人前） --- kcal
17時
鮭おにぎり（1人前） 275 kcal
梅おにぎり（1人前） 117 kcal
野菜ｼﾞｭｰｽ （1人前） --- kcal
  392 kcal
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