210日目【CYZOさんの健康管理カラダカラノート】

CYZOさん


1980年生(男性) A型埼玉県

210日目

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初の65台出た！！いつぶり？6年ぶりくらい？
でも体脂肪率高い・・・体年齢も上がり傾向・・・

【記録グラフ】

体脂肪率 26.5%	体年齢 46	基礎代謝 1366kcal
体重 65.6kg	食事の記録 1535kcal

【食事の記録】

10時
大塚製薬 SOYJOY プルーンFeプラス 1本（1人前）	131	kcal
13時
ごはん　150g（1人前）	252	kcal
ピーマン（1人前）	7.7	kcal
鶏照り（0.2人前）	94.6	kcal
こんにゃく（1人前）	10	kcal
レタスサラダ（1人前）	37.5	kcal
セブンイレブン和風ドレッシング（1人前）	52	kcal
永谷園 1杯でしじみ70個分のちから　しじみわかめスープ（1人前）	10	kcal
21時
ピーマンの肉詰（0.6人前）	182	kcal
アサヒ麦搾り（1人前）	220	kcal
22時
緑茶ハイ（2人前）	222	kcal
カツオ（1人前）	178	kcal
いか（1人前）	68	kcal
ササミ（1人前）	69.3	kcal
	1535	kcal
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