no title【itsukaさんの健康管理カラダカラノート】

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10年05月19日（水）

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【記録グラフ】
睡眠時間
6時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		朝の体重
54kg
朝の体重（kg） のグラフ
 		夜の体重
54.4kg
夜の体重（kg） のグラフ
万歩計
2911歩
万歩計（歩） のグラフ
 		食事の記録
1324kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		 
【食事の記録】
7時
ジョイフル ライ麦パン（1人前） 145 kcal
オリジン弁当 卵（1人前） 77 kcal
ソーセージ（2人前） 112 kcal
ブロッコリー（0.5人前） 16.5 kcal
イオン トップバリュBESTPRICE 低脂肪乳（1人前） 38 kcal
バナナ（1人前） 60.2 kcal
9時
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
12時
ご飯 中（1人前） 235 kcal
肉じゃがオムレツ（0.3人前） 91.3 kcal
切り干し大根（1人前） 14 kcal
ナムル（0.1人前） 25 kcal
きゅうりとわかめの酢の物（0.5人前） 5 kcal
鶏肉のトマト焼き（0.1人前） 35.6 kcal
15時
サブウェイ パウンドケーキ イチジク（2人前） 280 kcal
21時
おかめ納豆 豆腐（0.5人前） 46 kcal
水菜（0.2人前） 2.3 kcal
ブロッコリー（0.5人前） 16.5 kcal
ソーセージ（1人前） 55.8 kcal
からし明太子（1人前） 63 kcal
  1324 kcal
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