no title【Umakichiさんの健康管理カラダカラノート】

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10年05月20日（木）

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< no title 　｜　あぁ・・・ >


【記録グラフ】
体脂肪率
23%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
2206kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
53.3kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
6時
ごはん（1人前） 235 kcal
キュウリのぬか漬け（5人前） 6.8 kcal
12時
ほっかほっか亭 チーズハンバーグ弁当（1人前） 894 kcal
21時
ご飯 中（1人前） 235 kcal
ポテトコロッケ（2人前） 575 kcal
ツナサラダ（0.5人前） 113 kcal
白菜（漬け物）（5人前） 32 kcal
22時
しじみの味噌汁（1人前） 56.6 kcal
明治 アーモンドチョコ（1人前） 58.1 kcal
  2206 kcal
食事レポートを見る
コメント
Umakichi 2010/05/20 22:24 
今日は食べすぎた。
明日もイタ飯の予定だし。
そのあと土日だし。。。
来週のトレーニングまで自力で腹筋じゃ
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