あぁ・・・【Umakichiさんの健康管理カラダカラノート】

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10年05月24日（月）

あぁ・・・
< no title 　｜　久しぶりに >
食べ過ぎの週末を超え、反省しきり。
明日は食べないよーん。

【記録グラフ】
体脂肪率
22.8%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
2077kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
54.5kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
6時
敷島製パン クリームフランス（1人前） 323 kcal
12時
豚の生姜焼（1人前） 408 kcal
サラダ（0.5人前） 18.7 kcal
ポテトサラダ（0.5人前） 85.2 kcal
ごはん（1人前） 235 kcal
とうふとワカメの味噌汁（1人前） 105 kcal
21時
イカの竜田揚げ（1人前） 253 kcal
ごはん（1人前） 235 kcal
ガスト シーフードサラダ（1人前） 130 kcal
ひじき煮物（1人前） 152 kcal
キュウリのぬか漬け（5人前） 6.8 kcal
明治 アーモンドチョコ（1人前） 58.1 kcal
ブルボン ﾊﾞｰﾑﾛｰﾙ（1人前） 67 kcal
  2077 kcal
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