5/21【icuoさんの健康管理カラダカラノート】

icuoさん


東京都

5/21

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【朝ごはん】
プロビオヨーグルト、バランスアップ3コ
【昼ごはん】
ごはん（小）、納豆、かにと春雨のわかめサラダ、カリフラワーとブロッコリーのマリネ、ナスの鍋しぎ
【間食】

【晩ごはん】

【夜食】

【今日の感想】

【記録グラフ】

消費カロリー③ 225kcal	万歩計 11633歩	体脂肪率 27.3%
基礎体温 37.01℃	体重 51.3kg	食事の記録 995kcal

【食事の記録】

11時
明治乳業プロビオヨーグルト（1人前）	78	kcal
アサヒフードアンドヘルスケアバランスアップ粒りんご（3人前）	69	kcal
16時
納豆（1人前）	100	kcal
ごはん（1人前）	235	kcal
なすとピーマンの胡麻炒め（1人前）	224	kcal
玉ねぎとワカメのサラダ（2人前）	86.8	kcal
イカと玉ねぎのマリネ（1人前）	202	kcal
	995	kcal
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