目指せ63ｋｇ【churaishiさんの健康管理カラダカラノート】

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10年05月23日（日）

目指せ63ｋｇ
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【今日やった運動】
琉大ループ　ジョギング4.8ｋｍ
【運動した時間】
32分
【朝ごはん】
野菜サラダ・食パン・ヨーグルト・アイスコーヒー
【昼ごはん】
野菜サラダ・青汁茶漬け・パスタ少々・ブルーベリー酢
【間食】
バナナ・黒砂糖
【晩ごはん】

【夜食】

【今日の感想】
今日から炭水化物等エネルギーを作る食事を摂りいれる。目指せ63ｋｇ

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