no title【ゴロ　さぎこさんの健康管理カラダカラノート】

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10年05月24日（月）

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< 祝★誕生★２０１０... 　｜　no title >

（産後は、ゆっくりカラダカラ更新していく時間がなさそう・・・）
（でも体重管理、健康管理のために、とりあえずは、食事日記＆体重くらいは記録に残しておく予定です）
（また、実家から自宅に戻ったらゆっくり日記を更新しよう・・・っと。）

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５月２３日（日）
入院初日の食事

７：０９　息子誕生（朝食はなし）
９：００過ぎ　病室へもどる。
肉まん１個食べる。

【昼ごはん】１２：００
ご飯200ｇ　半分
サラダ　6kcalドレッシング
60kcal　オレンジジュース
鮭のソテー
コーン、スナックえんどう添え

（全部食べて５６６kcal）→　４００kcalくらい？

【夜ごはん】
アナゴちらし　ごはん残す
炊き合わせ
すまし汁
ヨーグルト　98kcal　半分

（全部食べて５６８kcal）→　500？

■一日合計　１２００kcalくらい

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５月２４日（月）
入院２日目の食事

【朝ごはん】
・・・その前に、朝の5時半にお腹がすいて、夜食のパン1枚（マーマレード）食べる）（おいおい）
２００kcal?

朝ごはんは。
バナナ食パン２枚（のうち１枚）
はちみつ
マーガリン　全部
牛乳133kcal　（飲まず）
ボルシチ（全部）
フルーツ　キウイ　全部
ほうれん草のグラタン　2/3

（全部食べて７６２）→　５３０？

【昼ごはん】
筍ごはん
鶏肉のてりやき
炒り豆腐
インゲンのごまあえ
アップルジュース

（全部たべて６０８）完食

【夜ごはん】
アスパラのクリームパスタ　1/2
えびサラダ
バナナヨーグルト

（全部たべて８０６）　→　５００

■一日合計　１８００くらい

【記録グラフ】
摂取カロリー
1800kcal
摂取カロリー（kcal） のグラフ
 		   
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