お食事【海苔松さんの健康管理カラダカラノート】

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10年05月26日（水）

お食事
< no title 　｜　体重は変わらない。 >
【朝ごはん】 ヨーグルトを食べようかと思って冷蔵庫から出したけど
　　　　　　時間がなくて・・・ヨーグルトは冷蔵庫へ帰りました。

【昼ごはん】 １階のスーパーでお弁当購入。鮭の切り身。イカゲソと里芋の煮物、ゴボウの煮物と卯の花
　　　　　　　みそ汁はキャベツ絹さや、油揚げ。揚げ物、肉類は控えております。

【間食】 してないよ～

【晩ごはん】 ゼンマイを煮たの、刺身こんにゃく、そら豆、油揚げを焼いたの2枚
　　　　　　　缶酎ハイ350mL×3本

【夜食】

【今日の感想】 記入時間11:50 お腹空いた・・・
　　　　　　　　　　　　12:19 お昼ごはん～(^o^)
　　　　　　　　　　　　22：30　飲むの終了、
　　　　　　　　　　　　こうやって記録してみると結構貧相な食事だな～
【記録グラフ】
体脂肪率
20%
体脂肪率（%） のグラフ
 		体重
69.3kg
体重（kg） のグラフ
 		 
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