[睡眠の記録]に関する記録ノート【健康管理カラダカラノート】

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[睡眠の記録]に関する記録ノート

10月29日　昭島→本木 【睡眠の記録,食事の記録】
【朝ごはん】 いもフライ､バナナ、豆乳

【昼ごはん】 半チャン・ラーメン

【晩ごはん】 バナナ、魚肉ソーセージ、豆のサラダ、ホッピー
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08月22日　通常業務 【睡眠の記録,食事の記録】
【朝ごはん】 朝定食（松屋）

【間食】　みかんゼリー

【昼ごはん】天ぷらそば、ミニカレーライス
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06月30日　-0.6㎏ 【睡眠の記録,食事の記録】
【朝ごはん】 ･････････

【昼ごはん】 弁当（シャケ、里芋とイカゲソの煮物、切り干し大根と昆布煮）みそ汁は豆腐とわかめ
　　　　　　　午後よりゼネコンの安全大会。
　　　　　　　直帰する。
【晩ごはん】　茄子焼き、ハスのきんぴら、とろろそば、缶チューハイ、ホッピ３杯 ...
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