昼に【tanihiroさんの健康管理カラダカラノート】

tanihiroさん

昼に

< 夜中から朝にかけて　｜　夜から出張 >

スキムミルクと野菜を買いに。
夜は河川敷まで水防訓練後の片付けを見に。

【記録グラフ】

食事の記録
1652kcal
食事の記録（kcal）のグラフ

【食事の記録】

7時
豆ごはん（1人前）	177	kcal
アーモンド（1人前）	30.3	kcal
森永ビヒダス（1人前）	49	kcal
キリンビバレッジ小岩井（1人前）	62.5	kcal
12時
ごはん（1人前）	302	kcal
ひじき煮（1人前）	27	kcal
はるさめサラダ（1人前）	33.1	kcal
肉じゃが（1人前）	176	kcal
漬物（1人前）	2.1	kcal
マックスバリューホウレンソウの胡麻和え（1人前）	29.4	kcal
いちご（1人前）	5.1	kcal
17時
ロッテ zero（ゼロ）ノンシュガーチョコレート（5本入）（1人前）	47	kcal
大塚製薬 SOYJOY アップル 1本（0.5人前）	68.5	kcal
20時
刺身（1人前）	80.3	kcal
かぼちゃと豆腐えのきの味噌汁（1人前）	91.7	kcal
かぼちゃと小松菜と人参のカレーマヨネーズ（1人前）	80.3	kcal
スナップえんどうのソテー（1人前）	45.8	kcal
きゅうりと大根千切りとゆでわかめ（1人前）	11.2	kcal
キューピーキューピークオーター（1人前）	25	kcal
ファンケル満点野菜（1人前）	4.8	kcal
ごはん（1人前）	303	kcal
	1652	kcal
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