no title【jojo185さんの健康管理カラダカラノート】

jojo185さん

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【記録グラフ】

摂取カロリー 2620kcal	体脂肪率 18.1%	食事の記録 2620kcal
体重 74kg

【食事の記録】

7時
日本ケロッグオールブラン　（1.6人前）	213	kcal
アンパン（1.2人前）	235	kcal
コーヒー（1人前）	6.4	kcal
コーヒーミルク（フレッシュ）（1人前）	11.4	kcal
砂糖（1.8人前）	20.7	kcal
11時
コーヒーミルク（フレッシュ）（1人前）	11.4	kcal
コーヒー（1人前）	6.4	kcal
砂糖（2人前）	23	kcal
コンソメスープ（0.5人前）	37.3	kcal
13時
そば（1.2人前）	357	kcal
きんぴら（0.4人前）	29.7	kcal
炊き込み御飯（0.7人前）	222	kcal
18時
セブンイレブン大盛　たらこスパゲティ（1人前）	683	kcal
なか卯ビール（1人前）	154	kcal
20時
サントリーサントリーチューハイカロリ。地中海レモン [カン] 500ml（0.8人前）	108	kcal
森永製菓ウィダーinゼリープロテインイン 180g（1人前）	95	kcal
21時
サントリー－196℃ プレミアムグレープフルーツ [カン] 350ml（0.8人前）	162	kcal
23時
焼酎（0.3人前）	111	kcal
チョコ（0.3人前）	134	kcal
	2620	kcal
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