no title【jojo185さんの健康管理カラダカラノート】

jojo185さん

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【記録グラフ】

摂取カロリー 2331kcal	体脂肪率 18.1%	食事の記録 2331kcal
体重 74kg

【食事の記録】

6時
日本ケロッグオールブラン　（1.6人前）	213	kcal
アンパン（0.6人前）	118	kcal
コーヒー（1人前）	6.4	kcal
コーヒーミルク（フレッシュ）（1人前）	11.4	kcal
砂糖（1.8人前）	20.7	kcal
パイナップル（1人前）	20.5	kcal
11時
コーヒー（1人前）	6.4	kcal
コーヒーミルク（フレッシュ）（1人前）	11.4	kcal
砂糖（1.5人前）	17.3	kcal
12時
ごはん（0.9人前）	212	kcal
ふりかけ（0.1人前）	7.8	kcal
玉子焼き（0.5人前）	66.2	kcal
ウィンナ（0.2人前）	12.8	kcal
鮭（0.4人前）	59	kcal
豚串（0.3人前）	136	kcal
きんぴら（0.2人前）	14.9	kcal
20時
なか卯ビール（0.7人前）	108	kcal
サントリースーパーチューハイ淡麗レモン [カン] 350ml（1.3人前）	246	kcal
ワイン（白）（1人前）	73	kcal
サーモンソテー（1人前）	155	kcal
ぎょうざ（0.3人前）	115	kcal
焼き鳥（0.3人前）	101	kcal
ステーキ（0.2人前）	105	kcal
ピザ（0.8人前）	496	kcal
	2331	kcal
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