ﾀﾞｲｴｯﾄ【マサトラダムスさんの健康管理カラダカラノート】

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10年06月04日（金）

ﾀﾞｲｴｯﾄ
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少しずつだけど痩せてきてます。
以前はウエスト８３ｃｍで停滞でリバウンドしたので気をつけねば・・・・
今回は自転車で坂上りを続けるつもり、登りきると足ががくがくだったけど、だんだん楽になってきたので
昨日は2回実施。スクワットよりこちらがダイエットに効果的かも？

【記録グラフ】
自転車（坂上り）
1回
自転車（坂上り）（回） のグラフ
 		腕立て伏せ
35回
腕立て伏せ（回） のグラフ
 		スクワット
500回
スクワット（回） のグラフ
腹囲
83.5cm
腹囲（cm） のグラフ
 		   
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