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10年06月07日（月）
６０．１ |
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< 61.2
｜ ５９．４ >
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腹筋が既に６つに割れてる
やはり５２ｋまで落とせると思っていたのは
幻想だったのかもしれない
ただ、力を入れると割れるもののどうも太腿が分厚すぎる
ボクサー体型とは言い難いので必要以上の部分は削りたい
次のリミットは５６ｋ
水抜き幅は１０００ｇ程度以下まで絞りたい
４１００ｇの減量を実施
リセット減量で
残り５日で1．4ｋを目標に
残り１０日で２．８ｋを目標に（完成時：起床５７．４、練習後５６）
気を抜かずに
きちんと
1000ｋ以下にすることでなんとかします
５８．７ｋにします
代謝をよくしておくので
練習後で５６ｋ台になるように作ります
非常に厳しい戦いになると思いますが
丁寧に
脂肪で落としていこうと思います
今週土曜に
残り＞１４００ｇ内訳
２００ｇ⇒残留物量適正化
１２００ｇ⇒脂肪
９０００×０．８×１．２＝８６４０ｋ
５日で処理すると
１７３０ｋ消費していく必要がある
１２００ｋ分の炭水化物は摂取したい
【今日の仕事】
教育心理学出席
社会政策出席
視聴覚メディア出席
プロジムに遠征
依頼されている原稿を仕上げて送付
書類の大幅な整理
不要物の一斉廃棄
２ヵ月規模のスケジュールの再構築
１４ｋｍのランニング（ハイペースで）
幹部２名とのミーティング
今後の動き
＞試合でベストを尽くす
＞夏学期終了で通算１０６単位取得
＞各種インターン応募
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