no title【ゴロ　さぎこさんの健康管理カラダカラノート】

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10年06月07日（月）

no title
< ずいぶん減ったなぁ 　｜　no title >

やっと腹筋、と足あげ腹筋、再開できたわー！
でも、無理は禁物・・・。


【朝ごはん】
A　トマト（乾燥）　30
B　きゅうりスティック　30
C　バナナ1/3 本　30
カフェオレ　150
ロールパン　100
パイナップル　60
ヤクルト1本　50

４５０

【昼ごはん】
卵ツナ丼　500
サイコロ寒天（たねや）　200

７００

【おやつ】
おせんべい
ポップコーン少し
PAPICOコーヒー　40

２７０

【夜ごはん】
ブロッコリーと帆立のオイスター炒め
鯛（焼き）
枝豆
ごはん
水菜とじゃこのサラダ
デラウェア
【記録グラフ】
足上げ腹筋
50回
足上げ腹筋（回） のグラフ
 		腹筋
100回
腹筋（回） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
体重
52.6kg
体重（kg） のグラフ
 		   
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