no title【jojo185さんの健康管理カラダカラノート】

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10年06月07日（月）

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【記録グラフ】
摂取カロリー
2135kcal
摂取カロリー（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
18.8%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
2135kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
73.8kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
5時
日本ケロッグ オールブラン　（1.6人前） 213 kcal
あんぱん（1.2人前） 235 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
コーヒーミルク（フレッシュ）（1人前） 11.4 kcal
砂糖（1.8人前） 20.7 kcal
11時
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
コーヒーミルク（フレッシュ）（1人前） 11.4 kcal
砂糖（1.5人前） 17.3 kcal
12時
ごはん（0.9人前） 212 kcal
ふりかけ（0.1人前） 7.8 kcal
卵焼き（0.6人前） 79.5 kcal
ウインナ（0.2人前） 12.8 kcal
やきそば（0.1人前） 63.4 kcal
豚串（0.3人前） 136 kcal
ブロッコリー（0.3人前） 9.9 kcal
19時
ごはん（1人前） 235 kcal
ふりかけ（0.2人前） 15.5 kcal
カネリョウ海藻（株） もずく（0.5人前） 12 kcal
蒸し鶏のバンバンジー（0.5人前） 210 kcal
豚串（0.3人前） 136 kcal
きんぴら（0.5人前） 37.1 kcal
ロイヤルホスト チョコレート（0.5人前） 78.5 kcal
なか卯 ビール（1人前） 154 kcal
20時
焼酎（0.5人前） 185 kcal
リンゴ（0.3人前） 27.5 kcal
  2135 kcal
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