ヘイポーさん
最新の記録ノート
 |
2010年 |
 |
 |
6月 |
 |
| 日 |
月 |
火 |
水 |
木 |
金 |
土 |
| |
|
1 |
2 |
3 |
4 |
5 |
| 6 |
7 |
8 |
9 |
10 |
11 |
12 |
| 13 |
14 |
15 |
16 |
17 |
18 |
19 |
| 20 |
21 |
22 |
23 |
24 |
25 |
26 |
| 27 |
28 |
29 |
30 |
|
|
|
月別に見る
タグ別に見る
|
10年06月08日（火）
ヘイポーの1日 |
|
< ヘイポーの1日
｜ ヘイポーの1日 >
|
【今日の出来事】
本日は曇り〜パラパラと雨が降ったり止んだり
昼ラン〜軽装で走りました。昨日の疲れかややダルい！
疲れや痛みなど確認しながら走る〜
【今日やった運動】
四股踏み、ストレッチマッサー西式体操、LMX150×5
ウォーキング買物3.5時間、昼ラン0.5時間、火の呼吸、青竹踏み
【運動した時間】
5時間
【新たな発見】
【今日の感想】
【朝ごはん】
白湯、バナナ、コーヒー、煎り大豆
【昼ごはん】
味噌汁オリーブ、鶏モモ肉焼き
【間食】
コーヒー、饅頭、煎り大豆
【晩ごはん】
炭酸水、
【夜食】
【今日の感想】
【昨晩寝た時間】
22:30
【今朝起きた時間】
7:30
【お昼寝・仮眠】
【今日の睡眠状態】
良好！寝具割合(ベ0:床9)
|
|
|
| 【記録グラフ】 |
|
|
| 【食事の記録】 |
|
|
コメントを書く
|
| ページTOPへ戻る↑ |
|
|
食事レポートを見る
みんなの最新日記