図面完成したけれど【海苔松さんの健康管理カラダカラノート】

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10年06月08日（火）

図面完成したけれど
< 体が・・・ 　｜　雨 >
【朝ごはん】 ８枚切りパンのトーストを４枚もマーガリンを付けて食べてしまう。
　　　　　　　ヘルシア。筋肉痛が少し残る。

【昼ごはん】　１階のお弁当。ゴーヤチャンプル、エリンギの炒め物、キャベツと焼き豚の和えたの
　　　　　　　　ご飯少なめにしてもらう

【晩ごはん】　オクラとゴーヤの煮物。枝豆、ゼンマイの煮たの
　　　　　　　缶酎ハイ・・・３本


【今日の感想】 一寸、体重が減るとすぐに甘えてたくさん飲み食いしてしまうなぁ。

　　　　　　　　仕事はぎりぎり完成・・・でも納品間に合わず。明日にしてもらう。結構手間がかかった。
　　　　　　　　会社のそばに住むNobに食料を投下してやる。
【記録グラフ】
体脂肪率
19.6%
体脂肪率（%） のグラフ
 		体重
69.1kg
体重（kg） のグラフ
 		 
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