久保田お疲れ様会＠ムッシュ【kaz711さんの健康管理カラダカラノート】

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10年06月11日（金）

久保田お疲れ様会＠ムッシュ
< ハローワーク 　｜　AWキッチン表参道 >
朝一ですみれが丘鍼灸院で針で膝治療。だいぶ緩んできた。けどまだ走れそうも無い。
【記録グラフ】
サプリメント
4回
サプリメント（回） のグラフ
 		インナーマッスル
30回
インナーマッスル（回） のグラフ
 		アクトス
1個
アクトス（個） のグラフ
朝の体重
66.6kg
朝の体重（kg） のグラフ
 		背筋
100回
背筋（回） のグラフ
 		腹筋
100回
腹筋（回） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
2990kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		 
【食事の記録】
8時
カルビー フルーツグラノーラ（1人前） 348 kcal
ヨーグルト（1人前） 62 kcal
さくらんぼ（缶詰）（5人前） 22.2 kcal
11時
ファーストキッチン マルゲリータ（1人前） 262 kcal
スジャータ コーンスープ（1人前） 112 kcal
12時
カルボナーラ（0.7人前） 584 kcal
チンゲン菜クリーム煮（1人前） 200 kcal
14時
アイス大福（1人前） 60 kcal
19時
松屋 ビール（2人前） 420 kcal
赤ワイン（5人前） 250 kcal
白ワイン（3人前） 219 kcal
バイヨンヌの生ハム（1人前） 100 kcal
ホワイトアスパラ桜エビソース（1人前） 100 kcal
稚鮎（1人前） 100 kcal
魚（1人前） 150 kcal
  2990 kcal
食事レポートを見る
コメント
ヘイポー 2010/06/11 13:49 
　kaz711さん　こんにちは　お疲れ様です。

膝の具合はいかがですか？サロマまでは2週間チョィですねぇ～

100km走られるのかと思うと・・・
自分は初フルマラソンの前に47kmが最高距離です。安易に走り始めました
がキツかった～。

先日～コナミスポーツに入っている治療院(会員でなくても利用可)で
半信半疑ながら【酸素カプセル】に初めて入りました。

ランナー応援キャンペーン中(レース出場予定の人限り)だったので40分で
￥2600だったと思います。カラダは軽く頭スッキリ！爽快！！膝･足首など
に疲労(疲れるために筋トレ＆2～30km走りました)がたまってましたが
スッキリ体が軽くなりました。(耳抜きできないと辛いです！！)

サロマ前に体にご褒美を！！お試しあれ～

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　ヘイポーより
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