no title【itsukaさんの健康管理カラダカラノート】

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10年06月11日（金）

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【記録グラフ】
睡眠時間
6時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		朝の体重
52.8kg
朝の体重（kg） のグラフ
 		夜の体重
53.1kg
夜の体重（kg） のグラフ
食事の記録
1388kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
トップバリュー 食パン　６枚切（1人前） 153 kcal
エムケーチーズ とろけるチーズ（1人前） 55 kcal
バナナ（1人前） 60.2 kcal
ヨーグルト（無糖）（2人前） 124 kcal
ケチャップ（0.5人前） 10.7 kcal
12時
ご飯 中（1人前） 235 kcal
丸大食品 ミートボール　トマトソース（1人前） 113 kcal
会社 肉野菜炒め（0.4人前） 149 kcal
なすの揚げ浸し（0.5人前） 64.8 kcal
切干大根（0.4人前） 35.9 kcal
キャベツのオイスターソース炒め（0.3人前） 25.4 kcal
16時
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
19時
納豆ニラチヂミ（1人前） 317 kcal
イオン トップバリュBESTPRICE 低脂肪乳（1人前） 38 kcal
  1388 kcal
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