no title【tomo____さんの健康管理カラダカラノート】

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10年06月14日（月）

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< 休養 　｜　酒無し >


【記録グラフ】
体脂肪率
12.9%
体脂肪率（%） のグラフ
 		万歩計
3196歩
万歩計（歩） のグラフ
 		体重
67.2kg
体重（kg） のグラフ
食事の記録
2115kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
8時
玄米ブレンド（1人前） 267 kcal
セブンプレミアム 豆腐（1人前） 102 kcal
シジシージャパン 卵とうふ（1人前） 22 kcal
とり（1人前） 95.5 kcal
永谷園 松茸の味　お吸いもの（1人前） 3 kcal
9時
大塚製薬 マルチビタミン（1人前） 4 kcal
11時
永谷園 松茸の味　お吸いもの（1人前） 5 kcal
12時
弁当（1人前） 440 kcal
小松菜（1人前） 7 kcal
永谷園 松茸の味　お吸いもの（1人前） 5 kcal
16時
明治製菓 ザバス　ウェイトダウン（1人前） 78 kcal
セブンイレブン 野菜タンメン（1人前） 412 kcal
21時
赤ワイン（1人前） 548 kcal
うまいぼう（1人前） 55 kcal
ダイエット生（1人前） 72 kcal
  2115 kcal
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