ダイエットは何故運動が必要なのか[映像で学ぼう#2]【たかやんさんの健康管理カラダカラノート】

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10年06月16日（水）

ダイエットは何故運動が必要なのか[映像で学ぼう#2]
< ダイエット成功方法... 　｜　ダイエット中のスト... >
タカヤンの健康日記(100616)
＜目次＞
（１）健康豆知識
　　　ダイエットは何故運動が必要なのか[映像で学ぼう#2]
（２）健康日記
　　　2010年6月15～16日分
（３）その他
◆相互リンク希望の依頼
◆健康づくり（回顧事例）

（１）健康豆知識
ダイエット成功方法 #2
健康は一生の課題です。ダイエット方法の考え方を映像を学び、無駄な金銭を費やさず自宅で可能な方法を学びましょう。お家で毎日続けて、生活習慣、食生活の改善を行えば結果は得られます。健康づくりの為のヒントとして生活習慣に取り入れて頂けたら幸いです。自宅で「健康づくり」のダイエットは続けることが大切です。
運動は、ダイエットに成功するためには絶対に必要です。でも、実際にダイエットをしている人で運動をしている人は、それほど多くはありません。そこで、今回の動画では、ダイエットにおける運動の役割や重要性、効果について解説されている映像をご紹介しました。
（結論）
・痩せるには有酸素運動で体脂肪を燃焼させることが必要です。
・リバウンド予防には、基礎代謝量を上げて太り難い体を作る努力が必要です。
↓↓↓［ダイエット成功方法］を映像で学ぼう↓↓↓
http://ken21.blog104.fc2.com/blog-date-20100616.html

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全国に数社を経由し公開している「健康生活実践編」は、blogram社の全国閲覧集計で
6月16日＝ジョギング1位・ウォーキング1位・筋トレ1位・エクササイズ２位。
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【記録グラフ】
体重
65.2kg
体重（kg） のグラフ
 		   
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