ヘイポーの1日【ヘイポーさんの健康管理カラダカラノート】

トップ>メンバー検索>ヘイポーさんのトップページ>記録ノートを見る>ヘイポーの1日
10年06月17日（木）

ヘイポーの1日
< ヘイポー松本城を攻... 　｜　ヘイポーの1日 >
ヘイポーの1日 画像1
[丸明精肉高山店]
飛彈牛で有名な丸明高山店〜店内の肉!肉!肉!に涎が…￥が…
飛騨牛の土手煮と角煮を買って帰りました。帰宅後にこれで一杯！
【今日の出来事】
本日〜梅雨のはずが晴天！暑い！
昼ラン〜だらけた体に葛を入れるべく着込んで走りました。ぶッ倒れそうになりました〜

引き締めて行かなければ…と思いつつ…今夜〜銭別をいただいたジジババオバへ
お土産尽くしの宴が開かれる…(酒付き)
【今日やった運動】
四股踏み、ストレッチマッサー西式体操、LMX150×5
ウォーキング買物2.5時間、昼ラン0.5時間、火の呼吸、青竹踏み
【運動した時間】
4.5時間
【新たな発見】

【今日の感想】

【朝ごはん】
白湯、あんパン、コーヒー
【昼ごはん】
牛乳、冷やしトマト
【間食】
アクエリアス
【晩ごはん】
下呂地ビール、けいちゃん焼、馬刺し
【夜食】

【今日の感想】

【昨晩寝た時間】
23:30
【今朝起きた時間】
7:30
【お昼寝・仮眠】

【今日の睡眠状態】
良好！寝具割合(ベ0:床8)

【記録グラフ】
目標実施（1:できた 0:できなかった）
1
目標実施（1:できた 0:できなかった）（） のグラフ
 		ジョギング
7.5km
ジョギング（km） のグラフ
 		睡眠時間
8時間
睡眠時間（時間） のグラフ
体重
68.65kg
体重（kg） のグラフ
 		食事の記録
1681kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
【食事の記録】
7時
白湯（1人前） --- kcal
9時
あんぱん（1人前） 196 kcal
コーヒー（1人前） 16 kcal
12時
牛乳（1人前） 138 kcal
トマト（1人前） 22.8 kcal
14時
日本コカ・コーラ アクエリアス（1人前） 40 kcal
16時
グレープフルーツ（1人前） 106 kcal
18時
ビール（3人前） 420 kcal
ばさし（1人前） 237 kcal
鶏肉野菜炒め（1人前） 505 kcal
  1681 kcal
食事レポートを見る
コメントを書く
コメントを書き込むには、ログインが必要です。
ページTOPへ戻る↑
シェアする
B!
LINE