声出し合戦ではありませんっ！ヾ(￣□￣;)【zukanさんの健康管理カラダカラノート】

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10年06月19日（土）

声出し合戦ではありませんっ！ヾ(￣□￣;)
< 滑り込みセーフと、... 　｜　カブト虫の幼虫と、... >
声出し合戦ではありませんっ！ヾ(￣□￣;) 画像1 声出し合戦ではありませんっ！ヾ(￣□￣;) 画像2 声出し合戦ではありませんっ！ヾ(￣□￣;) 画像3
【今日やった運動】
筋トレ少々 [80Kcal]
マーシャルエキサイト45 [400Kcal*1.1=440Kcal] www

【運動した時間】
１時間弱。

【今日の感想】
土曜日は、チビの体操クラブ記録日誌ｗ

今日は、月一のテストの日ですっ

テスト種目は、トランポリン(マット含む)　鉄棒、体力系テストです。

うーん今日のテストは、鉄棒以外よく見えなかったので
結果がよくわかりませんでした。

鉄棒の　足掛け後ろ回り連続って合格してると思ってたけど、
今日が、その課題でした。　まぁこれは楽勝で合格ですヾ(￣▽￣)ノ

あと鉄棒での体力テスト・・・懸垂をやらせてるわｗ
チビは、まだ懸垂の練習をあまりしたことないので、当然できませんっ！
出来る子は、反動（腹筋？）使ってやってます。
今のチビの体力では、これでできればOKかな？（ズルだけど）

昔小学生の頃は、鉄棒ばっかやてった時期ありました。
チョと懸垂したくなったのでやってみた。ジムで懸垂なんてしないからｗ

おっ！　案外普通にできました(ズル無しでｗ）
出来んかったら、お父さんの威厳丸つぶれですから、チョッと安心ｗ

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ジム：MEX１本のみ、
今日は、劇的に人少なし。。まぁ土曜日昼のMEXは元々少ないんですけどね。

でも、今日は番長もいてるし、
エースでもないのに、超強力遠征さんも参加です。

なんか、もうこの二人いるだけで、大迫力です。
俺も負けるかと、声出し合戦ですっ！　血管切れそうです（笑)

さすが、声出し番長と超強力遠征さんです。
俺には、まだ出来ない　独特のヒュルヒュル音が炸裂！！！
俺、これ可笑しくて、、、楽しい。。ヾ(￣▽￣)ノ

MEXの担当さんには、人少なくても、ご満足頂けたかと思います。
※なんか反対のような気がするｗｗｗ


ちなみに、誰かが誤解するといけないので
説明すると、マーシャルエキサイト＝MEXは、
決して声出し合戦ではありませんっ！　

立派な有酸素運動の格闘技系プログラムですっ

こんなん↓

http://vision.ameba.jp/watch.do?movie=830888


ついでにサウンドオブマッスル＝サンマス＝SOM　も説明すると、
筋力アップ・シェイプアップ系プログラム　です。

こんなん↓

http://vision.ameba.jp/watch.do?movie=826874

さらに、ついでに　Ｘ－５５は、
説明省略ｗ

こんなん↓

http://www.youtube.com/watch?v=XKpYj6LCl5k

おっ、これだけ動画が貼りついたｗｗｗ

どっちも自分で負荷の調整ができるので、
初心者から　限界ギリギリまで自由自在ですっ
　※Ｘ－５５は、負荷調整が難しいかな？

以上　宣伝でした(￣◇￣)ゞ

・・・・
・・・・
今日も自転車操業モードですっ
とりあえず、タバコ部屋で、色々　「○×△◎･･･」してみた。
なんでか、知らんけど　席に戻ったら　
えらい　暑かった。。。

以上　(￣◇￣)ゞ


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【記録グラフ】
食事の記録
3103kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		 
【食事の記録】
8時
食パン（1人前） 172 kcal
スドージャム マーマレード（1人前） 48 kcal
12時
ごはん（1人前） 235 kcal
オリジン東秀 焼き鳥　皮（2人前） 430 kcal
焼き鳥（1人前） 337 kcal
イカフライ（1人前） 256 kcal
ミックスピザ（0.2人前） 124 kcal
18時
神戸屋 サンミ（0.9人前） 470 kcal
19時
ベビースターラーメン太麺（1人前） 302 kcal
22時
コロ助のコーンスナック（1人前） 321 kcal
23時
オリジン弁当 カニクリームコロッケ（1人前） 178 kcal
鉄火巻き（0.7人前） 231 kcal
  3104 kcal
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