「運動の記録」「食事の記録」「子育ての記録」「睡眠の記録」「レシピの記録」 ～zukanさんの記録ノート

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zukanさんの2010年06月の記録ノート

明けとＨＧＺとことん・くるくる＠＠；(初遠征編）

 06月30日（水）
【今日やった運動】
トレッドミル 200Kcal (20分くらい）
とことんエアロ　[？？？Kcal]

【運動した時間】
８０分くらい。 ...
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６月最後の戯言(6/29版)

 06月29日（火）
ジム休館日です。

でぇ　明日(今日？）水曜日は、大事な、
６月の　ファイナル前の重要な納期日です。

予定では、７月が最終納期になってます ...
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休み。

 06月28日（月）
ジム　

以上。

//
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ルパン３世とゴッド・ハンドへの道（違っ？）

 06月27日（日）
【今日やった運動】
マーシャルエキサイト60 [600Kcal]
たのしくエアロ45 [150Kcal]　暫定。

【運動した時間】
６０分＋４５＋５分ｗ ...
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独り･･･火の車序章(T^T)

 06月26日（土）
【今日やった運動】
筋トレ微量 [50Kcal]
たのしくエアロ45 [200Kcal]　感覚暫定。　
クロストレーナー [140Kcal] (20,20) 休憩モード
マーシャルエキサイト45 [400Kcal]
...
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歯医者と２５日の金曜

 06月25日（金）
【今日やった運動】
筋トレ微量 [50Kcal]
マーシャルエキサイト45 [400Kcal]
Ｘ－５５　[250Kcal]暫定

【運動した時間】 ...
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ＨＧＺエアロ(第４週)：異次元＠＠；トワイライト･･･

 06月24日（木）
【今日やった運動】
がんばるエアロ60 [200Kcal]暫定ヾ(T^T)
サウンドオブマッスル45 [300Kcal]

【運動した時間】
９０分。 ...
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非効率⇒暴走？お絵かき。。。

 06月23日（水）
屈辱の３連続水曜日･･･戦略的撤退。。。
「・・・(T^T)」
「・・・(T^T)」
「・・・(T^T)」
まだ、戦略と言えるだけマシかもやけど･･･
...
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１ヶ月検診！

 06月22日（火）
ジム休館日です。

実は、昨日(月曜日)なんですが、
イントラレーシック後の１ヶ月検診がありました。

視力検査の結果、 ...
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人工蛹室化計画！

 06月21日（月）
今日は、戦略的撤退、
サンマス６０とRUNを捨てました。
※先週の月曜日のコピペですっ！

やっぱり、サンマスは、あほぅに格下げですっヾ(T^T)
ＲＵＮもズットしてません。 ...
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カブト虫の幼虫と、∞へワープ！ｗ

 06月20日（日）
【今日やった運動】
マーシャルエキサイト60 [600Kcal]
たのしくエアロ45 [150Kcal]　暫定。

【運動した時間】
６０分＋４５分＋α ...
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声出し合戦ではありませんっ！ヾ(￣□￣;)

 06月19日（土）
【今日やった運動】
筋トレ少々 [80Kcal]
マーシャルエキサイト45 [400Kcal*1.1=440Kcal] www

【運動した時間】
１時間弱。 ...
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滑り込みセーフと、火だるま君ヾ(￣▽￣)ノ

 06月18日（金）
【今日やった運動】
マーシャルエキサイト45 [400Kal*0.9=360Kcal]
Ｘ－５５　[250Kcal]暫定

【運動した時間】
９０分。 ...
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くるくる＠＠；ＨＧＺエアロ(第３週)：危険な何？ｗ

 06月17日（木）
【今日やった運動】
がんばるエアロ60 [200Kcal]暫定ヾ(T^T)
サウンドオブマッスル45 [300Kcal]

【運動した時間】
９０分。 ...
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【用語の説明と、いちてらばいと・こしょう(泣)】

 06月16日（水）
今日も、戦略的撤退モード。
MEX60とRUNを捨てました。
かなり断腸の思いです（T∇T;）


チョッとだけ、意味不明な用語の説明。 ...
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フロ・コショウ(最終回)

 06月15日（火）
ジム休館日です。

毎週火曜日は、フロ・コショウ　シリーズ <(T◇T)>
でしたが（そうか？）

本日をもって、このくだらないシリーズは終了です。 ...
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炎上？　情報ｗ

 06月14日（月）
今日は、戦略的撤退、
サンマス６０とRUNを捨てました。

ある情報筋によると、某イントラさんが、
今日のサンマスで　どこかのインターバルを抜かしたと苦情ｗ　がありましたが
どうすれば、インターバルを抜かせるのか不思議です。　これも炎上？ ...
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雨のビーバー隊と封印の黒い三連星

 06月13日（日）
【今日やった運動】
マーシャルエキサイト60　[600Kcal]
たのしくエアロ45 [150Kcal]　暫定。

【運動した時間】
６０分＋４５分＋α ...
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特大の日ｗ

 06月12日（土）
【今日やった運動】
筋トレ少々 [80Kcal]
マーシャルエキサイト45 [400Kcal]

【運動した時間】
１時間弱。 ...
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特集　何の？

 06月11日（金）
【今日やった運動】
筋トレ微量 [80Kcal]
マーシャルエキサイト45 [400Kcal]
Ｘ－５５　[250Kcal]暫定

【運動した時間】 ...
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くるくる＠＠；ＨＧＺエアロ：沈黙の4ブロック編<(T◇T)>

 06月10日（木）
【今日やった運動】
がんばるエアロ60 [200Kcal]暫定ヾ(T^T)
サウンドオブマッスル45 [300Kcal]

【運動した時間】
９０分。 ...
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レーシックその後と戦略・戦術？

 06月09日（水）
今日は、戦略的撤退。。。
歪を最小限に抑える為に、ジムはお休みしました。


レーシックを受けてから丁度１ヶ月が経ちました。
１ヶ月検診は、まだ先ですが・・・ ...
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フロ・コショウ３

 06月08日（火）
ジム休館日です。

毎週火曜日は、フロ・コショウ　シリーズ <(T◇T)>


嫁さん達は、今日スーパー銭湯に行ってきたでぇ～♪ ...
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不器用？ビョウキ？

 06月07日（月）
【今日やった運動】
サウンドオブマッスル60 [400Kca]
トレッドミル 5.6km [400kal] 11km/h

【運動した時間】
９０分以上。 ...
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風呂難民(T^T)

 06月06日（日）
日曜日、チビの体操クラブ記録日誌（振替日編ｗ）

今日の内容は、
マット運動、跳び箱、鉄棒、段違い平行棒？
昨日と同じ。。。
...
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おっさん飲み会＝トレ強化日ｗ

 06月05日（土）
【今日やった運動】
たのしくエアロ45 [150Kcal]　感覚暫定。　
クロストレーナー [200Kcal] (20,20) 休憩モード
マーシャルエキサイト45 [400Kcal]
トレッドミル 8.4km [600Kcal?] 10km/h -7km/h
　※風呂（休憩） ...
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いつもの金曜日。

 06月04日（金）
【今日やった運動】
筋トレ少々 [50Kcal]
マーシャルエキサイト45 [400Kcal]
Ｘ－５５　[250Kcal]暫定

【運動した時間】 ...
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６月ＨＧＺエアロ第１週（新技登場？）

 06月03日（木）
【今日やった運動】
がんばるエアロ60 [200Kcal]暫定ヾ(T^T)
サウンドオブマッスル45 [300Kcal]

【運動した時間】
９０分 ...
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ネムイけど２度スッキリ！

 06月02日（水）
【今日やった運動】
マーシャルエキサイト60 [600Kcal]
トレッドミル 5km [360Kcal] 10k/m～11k/m

【運動した時間】
９０分 ...
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フロ・コショウ２

 06月01日（火）
ジム休館日です。今日から６月ですっ

家の風呂は、現在故障中のままです。
風呂(改)とあわせて床暖房も導入するらしいので、
現在、義父は見積依頼に奮闘中らしいですが、詳細は謎のままですっ！
...
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