no title【valleymanさんの健康管理カラダカラノート】

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10年06月21日（月）

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【記録グラフ】
体脂肪率
15%
体脂肪率（%） のグラフ
 		ウォーキング
0分
ウォーキング（分） のグラフ
 		体重
61.4kg
体重（kg） のグラフ
食事の記録
2030kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
TWINLAB プロテイン（バニラ）（1人前） 130 kcal
8時
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
12時
ごはん（1人前） 168 kcal
コロッケ（0.5人前） 86.7 kcal
ニッスイ ６種の和惣菜(小松菜のおひたし)（1人前） 9 kcal
19時
ツナサラダ（1人前） 90.3 kcal
レンコンの天ぷら（1人前） 145 kcal
キムチ（1人前） 18.4 kcal
いいちこ（1人前） 263 kcal
牛スジしょうゆ煮込み（1人前） 179 kcal
アサヒビール アサヒ スーパードライ [カン] 350ml（2人前） 294 kcal
高野豆腐の煮物（1人前） 156 kcal
22時
ごはん（1人前） 202 kcal
キスの天ぷら（1人前） 109 kcal
コロッケ（1人前） 173 kcal
  2030 kcal
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