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10年06月23日(水)
ちょっと楽しみ、、、 |
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< ちょっと自分を甘や...
| サッカーはまだまだ... >
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結局昨日は朝,9時に始めた仕事,一応朝方1時に終わる。 家で仕事をすると,労働期基準法とかぶっ飛んで、とにかく自分を追い込んで働いてしまう. とくに今回は、風邪っていうこともあり、時間の調整が上手く行かなかった。 今回の反省を,来週は良いものとして頑張ろう。
でも今朝は10時までゆっくり眠れたから,ちょっと嬉しい。 昨夜寝る前に焼いた田舎パン,全麦の小麦粉を1/3、普通の強力粉2/3で焼いてみた。 マクロビの影響だと思うけど,少しずつ体に良いものを加えていこうと思う。 家は旦那とか、全麦の小麦粉とかのパン好きじゃないから(やっぱりどうしても、乾燥しやすくなって、もちもち感覚が減少してしまう)1/3は,割と良かった,まだ,しっとり感少し残ってる。(前回1/2全麦の小麦粉混ぜたら,全くぽロポロ的でしっとりさが全然亡くなった)
今日は,この仕事を仕上げて,あと午後にクラスが一つ.初めての生徒,それも4歳の男の子。 ちょっと楽しみ。
では,皆さんいい日を過ごしてください。
写真1:今外に出てみた,小雨が降ってる、、、気づかなかった,寒い筈だ。 写真2:全麦の小麦粉1/3の田舎パン 今日食べてもらって意見を聞いてみよう。
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| 【食事の記録】 |
| 10時 |
| 全麦の小麦粉1/3田舎パン(1人前) |
221 |
kcal |
| バター(0.5人前) |
26 |
kcal |
| プラムジャム(1人前) |
30.3 |
kcal |
| 紅茶(1人前) |
--- |
kcal |
| 13時 |
| リークとカリフラワーのグラタン(1人前) |
97.2 |
kcal |
| 18時 |
| チャーハン(1人前) |
393 |
kcal |
| 豚の角煮(0.2人前) |
67.3 |
kcal |
| みそ汁(1人前) |
89.8 |
kcal |
| 19時 |
| ソイスナック(1人前) |
167 |
kcal |
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1092 |
kcal |
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