蒸し暑かった。【新参者さんの健康管理カラダカラノート】

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10年06月23日（水）

蒸し暑かった。
< おやすみ 　｜　ほっと一息 >
【今日のできごと】
暑かった～～　すごい雨も降ったし　　梅雨の天気だなぁ
【今日の感想】

【記録グラフ】
腹筋
20回
腹筋（回） のグラフ
 		体脂肪率
32%
体脂肪率（%） のグラフ
 		スクワット
20回
スクワット（回） のグラフ
食事の記録
1970kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
焼き鮭（1人前） 148 kcal
紀文 豆乳（1人前） 200 kcal
12時
ご飯（1人前） 235 kcal
瓜（塩漬け）（1人前） 0.64 kcal
焼き鮭（1人前） 148 kcal
松屋 生野菜（1人前） 41 kcal
㈱亀田製菓 柿ピー（1人前） 196 kcal
13時
煎茶（1人前） 2.4 kcal
19時
焼き餃子（1人前） 382 kcal
紀文 豆乳（1人前） 200 kcal
20時
カルビー かっぱえびせん [袋] 100g（1人前） 58 kcal
ハーゲンダッツ ジャパン株式会社 ハーゲンダッツバニラ（1人前） 270 kcal
  1970 kcal
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