no title【itsukaさんの健康管理カラダカラノート】

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10年06月25日（金）

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【記録グラフ】
睡眠時間
6時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		朝の体重
52.1kg
朝の体重（kg） のグラフ
 		夜の体重
52.8kg
夜の体重（kg） のグラフ
万歩計
8100歩
万歩計（歩） のグラフ
 		食事の記録
1371kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		 
【食事の記録】
7時
Pasco ライ麦入り食パン（1人前） 143 kcal
クラフト フィラデルフィア　クリームチーズ　６Ｐ（1人前） 62 kcal
オリジン弁当 玉子（1.5人前） 116 kcal
砂糖（三温糖）（2人前） 22.9 kcal
塩（0.1人前） 0 kcal
豆乳（1人前） --- kcal
バレンシアオレンジ（1人前） 46.8 kcal
12時
パスタ（0.8人前） 302 kcal
キューピー たらこ（1人前） 89 kcal
16時
森永乳業 グレープフルーツが食べたい！ [カップ] 150g（1人前） 101 kcal
20時
そば（1.2人前） 174 kcal
おかめ納豆 納豆（1人前） 72 kcal
にんじん（0.5人前） 65.4 kcal
エリンギ（1人前） 8.9 kcal
濃口しょうゆ（1人前） 12.8 kcal
本みりん（1人前） 14.5 kcal
米酢（0.4人前） 2.9 kcal
いなば ライトツナスーパーノンオイル（0.5人前） 30.5 kcal
ほうれん草（2人前） 12 kcal
豆乳（無調整）（0.9人前） 95.2 kcal
  1371 kcal
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