no title【itsukaさんの健康管理カラダカラノート】

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10年06月26日（土）

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【記録グラフ】
睡眠時間
4.5時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		朝の体重
52.2kg
朝の体重（kg） のグラフ
 		夜の体重
52.7kg
夜の体重（kg） のグラフ
万歩計
6000歩
万歩計（歩） のグラフ
 		食事の記録
1201kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		 
【食事の記録】
7時
ひじきごはん（小）（1人前） 172 kcal
おかめ納豆 納豆（1人前） 72 kcal
いなば ライトツナスーパーノンオイル（0.5人前） 30.5 kcal
濃口しょうゆ（0.9人前） 11.5 kcal
ヨーグルト（無糖）（0.8人前） 49.6 kcal
大葉（5人前） 1.9 kcal
12時
冷やし中華（1人前） 481 kcal
ささ身（0.5人前） 36.8 kcal
16時
赤城乳業株式会社 赤城しぐれ（いちご）（1人前） 46 kcal
19時
ナス（1人前） 15.4 kcal
にんじん（0.2人前） 14.8 kcal
エリンギ（1人前） 8.9 kcal
料理酒（1人前） 27.3 kcal
濃口しょうゆ（1人前） 12.8 kcal
おかめ納豆 豆腐（0.5人前） 46 kcal
そば（1.2人前） 174 kcal
  1201 kcal
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