no title【itsukaさんの健康管理カラダカラノート】

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10年06月27日（日）

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【記録グラフ】
睡眠時間
4時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		朝の体重
52.1kg
朝の体重（kg） のグラフ
 		万歩計
9600歩
万歩計（歩） のグラフ
食事の記録
2187kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
5時
パスコ ライ麦入り食パン（6枚切り）（1人前） 142 kcal
豆乳（無調整）（0.4人前） 42.3 kcal
クラフト フィラデルフィア　クリームチーズ　６Ｐ（1人前） 62 kcal
9時
ブルボン トリュフ（1人前） 43 kcal
13時
東洋水産 マルちゃん 縦ビック 沖縄そば [カップ] 89g（1人前） 406 kcal
17時
森永乳業 エスキモー 涼風堂 黒ごま [カップ] 200ml（1人前） 216 kcal
18時
オリオンビール オリオンビール（0.4人前） 58.8 kcal
グァバジュース（20%）（0.3人前） 30.6 kcal
パスコ 米粉パン（1人前） 121 kcal
かぼちゃのポタージュ（1人前） 162 kcal
カジキのガーリックソテー（1人前） 140 kcal
oto ロールケーキ（1人前） 378 kcal
ハーゲンダッツ ソルベ フランボワーズ（1人前） 109 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
マグロのムニエル（1人前） 123 kcal
20時
オリオンビール オリオンビール（1人前） 147 kcal
  2187 kcal
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