回転寿司【abandさんの健康管理カラダカラノート】

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10年06月26日（土）

回転寿司
< 初の６８ｋｇ台突入 　｜　讃岐うどん >
家の近くに「スシロー」「かっぱ寿司」「くら寿司」と３店舗あるのですが、
気がつくと「スシロー」にしか行かなくなりました。
ちょっとまえテレビで特集番組をしていたんですが、スシローが最大手なんだそうですね。
考えてみると、味、ネタの大きさ、メニューの豊富さ、などから「スシロー」にしか
行かなくなったような気がします。
いつも必ず食べるのは「えびアボガド」と「煮あなご」です。
今までで一番のお気に入りは「鴨のパストラミ」だったんですが
一時的なメニュだったようでなくなってしまっようです。
昨日は体重が初の６８ｋｇ台に突入したんですが、
一日で１ｋｇ太ってしまいました(^^ゞ
【記録グラフ】
サーブ練習（卓球）
0回
サーブ練習（卓球）（回） のグラフ
 		素振り（卓球）
0回
素振り（卓球）（回） のグラフ
 		骨格筋率（全身）
32.2%
骨格筋率（全身）（%） のグラフ
卓球
0分
卓球（分） のグラフ
 		ダンベル（腕）
0回
ダンベル（腕）（回） のグラフ
 		自転車
0km
自転車（km） のグラフ
ストレッチ
0分
ストレッチ（分） のグラフ
 		腕立て伏せ
0回
腕立て伏せ（回） のグラフ
 		背筋
0回
背筋（回） のグラフ
睡眠時間
10時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		スクワット
0回
スクワット（回） のグラフ
 		腹筋
0回
腹筋（回） のグラフ
ウォーキング
15分
ウォーキング（分） のグラフ
 		タバコ
0本
タバコ（本） のグラフ
 		体脂肪率
21.4%
体脂肪率（%） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
2783kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
69.8kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
14時
リプサ 青汁ケール（1人前） 10.6 kcal
業務スーパー きなこ（1人前） 13.8 kcal
すりごま（黒胡麻）（1人前） 57.8 kcal
DHC マルチビタミン（1人前） 2.9 kcal
DHC ビタミンC（1人前） 4.6 kcal
健康ジュース（1人前） 306 kcal
16時
カルビー じゃがりこ SPICY CHEESE（0.6人前） 157 kcal
17時
スシロー　えびアボガド（1人前） 139 kcal
スシロー　いわし（0.5人前） 66.4 kcal
スシロー　煮あなご（1人前） 108 kcal
スシロー　びんとろ（1人前） 91.1 kcal
スシロー　あなご天（1人前） 139 kcal
スシロー　海老天（1人前） 166 kcal
スシロー　中トロ（1人前） 78.8 kcal
スシロー　茄子田楽（1人前） 182 kcal
スシロー　豚角煮（1人前） 120 kcal
スシロー　えびチーズ炙り（0.5人前） 62.3 kcal
スシロー　サーモンチーズ炙り（0.5人前） 80.8 kcal
スシロー　炙りさんま（1人前） 157 kcal
19時
参考用：カロリー表より算出 大福　54ｇ（2人前） 254 kcal
森永乳業 マウントレーニア　ダブルエスプレッソ　カフェラテ（1人前） 159 kcal
22時
うどん（1人前） 428 kcal
  2783 kcal
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