no title【ｋｕさんの健康管理カラダカラノート】

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10年06月30日（水）

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朝は昨日の残りの麻婆豆腐。
お昼は白魚と卵。
お野菜足りないのできゅうりをプラス。
夜は久しぶりのバターしょうゆ。
油物ばっかりになっちゃたかな？

【記録グラフ】
摂取カロリー
1825kcal
摂取カロリー（kcal） のグラフ
 		基礎代謝
1046kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		食事の記録
1825kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
49.8kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
カフェオレ（1人前） 16.1 kcal
紅茶（3人前） 3.6 kcal
炭酸水（1人前） --- kcal
8時
麻婆丼（1人前） 426 kcal
大根と油揚げの味噌汁（1人前） 64.2 kcal
吉野家 おしんこ（1人前） 17 kcal
15時
白魚丼（1人前） 360 kcal
大根と油揚げの味噌汁（1人前） 64.2 kcal
緑茶（1人前） 2.4 kcal
19時
緑茶（1人前） 2.4 kcal
水菜と白魚のごま油炒め（1人前） 71.4 kcal
牛肉とジャガイモのバターしょうゆ炒め（0.3人前） 304 kcal
豆腐とわかめの味噌汁（1人前） 36 kcal
焼きなす（1人前） 73.6 kcal
サントリー 金麦（1人前） 147 kcal
ウイスキー（2人前） 237 kcal
  1825 kcal
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