no title【ｋｕさんの健康管理カラダカラノート】

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10年07月01日（木）

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風邪をひいて薬を飲み始めたころから体重が増え始めた。
なぜ？？
風邪が治ったと思ったら父が。。。
犬の散歩を母と交代で。

朝はカレー。
朝カレーは、しっかり定番。
お昼は冷やしカレーのたぬき。
夜は冷しゃぶ。
急に暑くなって食べるものが偏ってきたような気が。
気をつけなくちゃ。
家族の健康のためにも！

【記録グラフ】
摂取カロリー
1693kcal
摂取カロリー（kcal） のグラフ
 		基礎代謝
1045kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		食事の記録
1693kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
50kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
炭酸水（1人前） --- kcal
紅茶（4人前） 4.8 kcal
8時
カレーライス（1人前） 350 kcal
卵（1人前） 64.9 kcal
緑茶（1人前） 2.4 kcal
15時
たぬきうどん（1人前） 355 kcal
緑茶（1人前） 2.4 kcal
19時
冷しゃぶ（1人前） 282 kcal
そうめん（0.2人前） 81.9 kcal
福島乳業 もも　まるごと1個（0.3人前） 22.2 kcal
九鬼 ごまだれ（1人前） 25 kcal
サントリー 金麦（1人前） 147 kcal
ウイスキー（3人前） 356 kcal
  1693 kcal
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