no title【ｋｕさんの健康管理カラダカラノート】

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10年07月02日（金）

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今日は一日家でだらだら。
犬の散歩くらいか。
かなりの重労働。
太ももが痛い。

朝は塩ラーメン。
冷蔵庫お片づけメニュー。
賞味期限が近いので。

お昼はインスタントのアラビアータに手を加えて。
カロリー高いのはわかってるけどソースたっぷり。

夜は買ってきたお寿司。
お野菜補給のため味噌汁は具だくさん。

【記録グラフ】
基礎代謝
1054kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		摂取カロリー
2227kcal
摂取カロリー（kcal） のグラフ
 		食事の記録
2227kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
50.5kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
炭酸水（1人前） --- kcal
紅茶（3人前） 3.6 kcal
カフェオレ（1人前） 16.1 kcal
9時
ラーメン（1人前） 523 kcal
緑茶（1人前） 2.4 kcal
15時
スパゲティ（1人前） 465 kcal
マ・マー アラビアータ（1人前） 80 kcal
19時
oto にぎりずし　（0.5人前） 510 kcal
味噌汁（1人前） 224 kcal
森永乳業 ゼリー（0.3人前） 19.5 kcal
サントリー 金麦（1人前） 147 kcal
ういすきー（2人前） 237 kcal
  2227 kcal
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