no title【ｋｕさんの健康管理カラダカラノート】

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10年07月03日（土）

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朝はカレーうどん。
夜が軽いせいかどうも朝はしっかり食べたくなる。
お昼も遅いし。

お昼のお弁当は茶色ばっかりに なった。
反省。

夜はマンボウにサラダとタンパク系。
マンボウのカロリーが調べてもわからない。
マンボウって食べる地域少ないらしいし。
隣の市では食べられることすら知らないって人が多いし。

【記録グラフ】
摂取カロリー
1276kcal
摂取カロリー（kcal） のグラフ
 		基礎代謝
1051kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		食事の記録
1276kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
50.3kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
炭酸水（1人前） --- kcal
紅茶（3人前） 3.6 kcal
8時
カレーうどん（1人前） 427 kcal
緑茶（1人前） 2.4 kcal
14時
じゃがいもと人参のカレー風味（1人前） 35.1 kcal
エビチリ（0.2人前） 39 kcal
きゅうりのラー油和え（1人前） 25.1 kcal
ごはん（1人前） 202 kcal
海苔佃煮（1人前） 15.4 kcal
緑茶（1人前） 2.4 kcal
19時
サラダ（1人前） 141 kcal
まんぼう（1人前） --- kcal
サントリー 金麦（1人前） 147 kcal
ウイスキー（2人前） 237 kcal
  1276 kcal
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