402日目【Takesh1さんの健康管理カラダカラノート】

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10年07月02日（金）

402日目
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【今日やった運動】
GYM 13:30-16:00
【記録グラフ】
エアロビクス
45分
エアロビクス（分） のグラフ
 		ＢＭＩ
23
ＢＭＩ（） のグラフ
 		基礎代謝
1450kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
体脂肪率
18%
体脂肪率（%） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
2608kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
63.3kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
9時
コーヒー（3人前） 19.2 kcal
13時
ウェンディーズ ドーナツ プレーン（3人前） 693 kcal
15時
大塚ベバレッジ クリスタルガイザー [ペットボトル] 500ml（1人前） 0 kcal
16時
とうもろこし　ゆで（2人前） 300 kcal
レタス（5人前） 18 kcal
そぼろ(合い挽き肉)（1人前） 302 kcal
21時
キャベツ（2人前） 23 kcal
アジフライ（3人前） 735 kcal
イカフライ（1人前） 256 kcal
みそ汁　あさり（1人前） 26.3 kcal
ごはん（1人前） 235 kcal
  2608 kcal
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