403日目【Takesh1さんの健康管理カラダカラノート】

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10年07月03日（土）

403日目
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【今日やった運動】
GYM 15:00-17:30
【記録グラフ】
基礎代謝
1450kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
18%
体脂肪率（%） のグラフ
 		エアロビクス
60分
エアロビクス（分） のグラフ
ＢＭＩ
23
ＢＭＩ（） のグラフ
 		食事の記録
1475kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
63.7kg
体重（kg） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
11時
コーヒー（2人前） 12.8 kcal
ざるそば（1人前） 297 kcal
12時
レタス（5人前） 18 kcal
そぼろ(合い挽き肉)（1人前） 302 kcal
16時
大塚ベバレッジ クリスタルガイザー [ペットボトル] 500ml（1人前） 0 kcal
17時
コカ・コーラ コカ･コーラ ゼロ 500ml（1人前） --- kcal
さつま揚げ（0.5人前） 161 kcal
18時
むし鶏（1人前） 200 kcal
鶏モモのポトフ（1人前） 139 kcal
レタス（4人前） 14.4 kcal
そぼろ(合い挽き肉)（0.7人前） 211 kcal
19時
コカ・コーラ コカ･コーラ ゼロ 500ml（2人前） --- kcal
マルハニチロ ゼリーdeゼロ（1人前） --- kcal
ネーブルオレンジ（2人前） 120 kcal
  1475 kcal
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