403日目【Takesh1さんの健康管理カラダカラノート】

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10年07月03日（土）

403日目
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【今日やった運動】
GYM 15:00-17:30
【記録グラフ】
エアロビクス
60分
エアロビクス（分） のグラフ
 		ＢＭＩ
23
ＢＭＩ（） のグラフ
 		基礎代謝
1450kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
体脂肪率
18%
体脂肪率（%） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
1475kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
63.7kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
11時
コーヒー（2人前） 12.8 kcal
ざるそば（1人前） 297 kcal
12時
レタス（5人前） 18 kcal
そぼろ(合い挽き肉)（1人前） 302 kcal
16時
大塚ベバレッジ クリスタルガイザー [ペットボトル] 500ml（1人前） 0 kcal
17時
コカ・コーラ コカ･コーラ ゼロ 500ml（1人前） --- kcal
さつま揚げ（0.5人前） 161 kcal
18時
むし鶏（1人前） 200 kcal
鶏モモのポトフ（1人前） 139 kcal
レタス（4人前） 14.4 kcal
そぼろ(合い挽き肉)（0.7人前） 211 kcal
19時
コカ・コーラ コカ･コーラ ゼロ 500ml（2人前） --- kcal
マルハニチロ ゼリーdeゼロ（1人前） --- kcal
ネーブルオレンジ（2人前） 120 kcal
  1475 kcal
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