404日目（GYM定休日）【Takesh1さんの健康管理カラダカラノート】

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10年07月04日（日）

404日目（GYM定休日）
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【記録グラフ】
エアロビクス
0分
エアロビクス（分） のグラフ
 		ＢＭＩ
23
ＢＭＩ（） のグラフ
 		基礎代謝
1450kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
体脂肪率
17.5%
体脂肪率（%） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
1852kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
64kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
9時
コーヒー（3人前） 19.2 kcal
12時
アサリのトマトソーススパゲティ（1人前） 571 kcal
ハムチーズサンド（0.5人前） 220 kcal
18時
ネーブルオレンジ（1.5人前） 89.7 kcal
コカ・コーラ コカ･コーラ ゼロ 500ml（1人前） --- kcal
19時
レタス（2人前） 7.2 kcal
むし鶏（0.5人前） 100 kcal
アジフライ（1.2人前） 294 kcal
ごはん（1.7人前） 400 kcal
そぼろ(合い挽き肉)（0.5人前） 151 kcal
20時
たらみ フルーツのゼロカロリーゼリー（2人前） --- kcal
  1852 kcal
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