☆ありがとうございましたーーーー♪【きこたんさんの健康管理カラダカラノート】

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10年07月04日(日)

☆ありがとうございましたーーーー♪

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☆ありがとうございましたーーーー♪ 画像1 ☆ありがとうございましたーーーー♪ 画像2
とっても楽しかった「五反田の夜☆」セッティング頂きましたYGTさん・・
毎度の事ながら・・本当にありがとうございましたーーーーー♪
帰りは流石に辛かった・・・いつもなら、歩いて30分帰るのですが流石に昨夜は
【迷わずタクシー!】乗りましたー♪

とりあえず一回寝ますー♪おやすみなさい・・(おかきポリポリ^^:)

朝です!いい天気です!
おねぼうしたかったけど、次女弁当作成しないと…今日はサンドイッチ作りました♪

と、早起きしたのはそれだけの理由ではなくて
昨日頂いた「食べるラー油」でご飯食べたかったから~♪( ̄▽ ̄)ノ″

辛い!耳痛い!でも旨い!O(≧▽≦)O嬉しい~!

Yちゃん、重ね重ねありがとう\(^^)/

さて、本日11時にネイルのお客様が☆
気持ちの良い空間を作る為にお掃除しましょ♪

昨夜の写メ撮ってくれたお友達~☆きこたんも画像欲しいッス(*≧m≦*)

お時間ある時で良いので、宜しくお願いいたします♪( ̄▽ ̄)ノ″


・・ってな訳で、三輪車さんのところから画像をお借りしてきましたー♪もう・・・恥かしいわね・・ホント・・ぷぷぷ☆

●(毎日ゆるゆる)腹筋・背筋・腕立て50回 ・・・◎
●(毎日ゆるゆる)お酒は4杯まで☆ ・・・×
●(毎日ゆるゆる)30分以上歩く!! ・・・◎
●(毎日ゆるゆる)寝る三時間前には「ごちそうさま”!」 ・・・×

0.5ポイントなりー(●´д`●)マヂカョ・・・


[no title]


【記録グラフ】
目標実施(1:できた 0:できなかった)
0.5
目標実施(1:できた 0:できなかった)() のグラフ
目標体重まであと
4.7kg
目標体重まであと(kg) のグラフ
腕立て伏せ
50回
腕立て伏せ(回) のグラフ
背筋
50回
背筋(回) のグラフ
腹筋
50回
腹筋(回) のグラフ
BMI
22.6
BMI() のグラフ
筋肉率
26.2%
筋肉率(%) のグラフ
基礎代謝
1277kcal
基礎代謝(kcal) のグラフ
体脂肪率
27.1%
体脂肪率(%) のグラフ
コメント
ほよほよ♪ 2010/07/04 01:38
歩いて30分、、。
もしかして、キャリーバックの中にウォーキング用の腕の重りも
入ってたりして???

美しい魅惑の夜を有難う~でした~☆
 きこたん 2010/07/04 15:47
いつもなら歩いて帰るのですが、昨日は荷物もあったし雨も降っていたしで^^;
こちらの方こそ、楽しく盛り上げて頂きありがとうございましたー♪
一年に一曲のペースですので、只今ネタがあまりないのです(笑)
次回はもっと素晴らしい舞をわりこと頑張りますね☆
わりこ 2010/07/04 01:48
お疲れ様でした~(ToT)
とりあえず…ワラスィもおかきをボリボリ♪
 きこたん 2010/07/04 15:48
あはは!!!おかき・・食べ始めたら止まらないよー!!!(^~^;)
楽しく踊れて良かったね☆
また頑張ろうね♪

ジル・・あんなに練習したのに、奪ってごめんねーーー!!(;´∀`;)<。。。ハハ。。。
mommomo 2010/07/04 07:31
ありゃっ、ヘイポーちやんに頂いた漢方薬が無い。
せっかく、秘薬頂いたのに~。  (>y<) ぶっ!?

お疲れでした。
久し振りのハグに、気合い頂きました !!

じゃっ、次回、〇〇パッドの舞、楽しみにしておりま~す。 ヽ(`ー´(@@;)ゝ  
 きこたん 2010/07/04 15:51
え・・?何故かきこたんの所に2個あるよ・・・@@;
momoちゃんの分ですかねー( ̄▽ ̄;)アハハハハ八八ノヽノヽノヽノ \ / \/ \ 。。。
〒で送りましょうか・・?ところでこれって痩せ薬ですか?(記憶なし)

ぎゃははは!!!!マヂ踊りも・・・も締めてかからなきゃー!!えれーこっちゃになっちゃうー!!!
今度の発表会で「あのね実はきこたん●●パッドして踊ってるのよ・・」って
ばらさないで下さいねーーーーーー!!!アヒャヒャヘ(゚∀゚*)ノヽ(*゚∀゚)ノアヒャヒャ
さのっちょ 2010/07/04 08:44
お疲れ様でした。
きこたん、わりこちゃんのベリーで、しっかり盛り上がったようですね。
良かったよかった(●^o^●)
なんだか、楽しさ嬉しさが、伝わります~。。。
2日酔いしなかったですか??(@_@;)
 きこたん 2010/07/04 15:53
二日酔い・・?まるっきりないですよーーーーー  ヾ(≧▽≦)ノギャハハ☆
どんだけ飲んだか分からないのですか、相当飲みました・・

踊りを皆さんに見て貰えて幸せでした♪お料理も美味しかったー♪
旧セットン 2010/07/04 11:42
きこたん昨日はありがとう~!
すっごく素敵でしたよ~!!!
また是非踊ってねぇ~(*´∇`*)

私もラー油を堪能すべくご飯炊いてます♪うふふ楽しみ~♪
 きこたん 2010/07/04 16:06
カリカリして美味しいーって調子に乗ってかけすぎると・・・
ゴジラになっちゃうよーー!!(口から火を吹く・・・笑)

こちらの方こそありがとー!!!昨夜はセットンちゃん「軟体動物」にならなくって残念でしたー^^;
でも「天然」っぷりは相変らずで面白かったよー!!
今度は頭に剣乗っけてきてね♪
com 2010/07/04 12:27
楽しかったんですね~
 きこたん 2010/07/04 16:06
楽しかったですー♪でも話した内容??????
とにかく良く飲んで良く笑った幸せな夜でしたー♪
東支那海 2010/07/04 15:13
楽しかったようですねー
近くて、もう少し若いなら参加してみたいー
 きこたん 2010/07/04 16:13
年齢は関係ないですよーーーーーー!!^^w
もしお時間あるようでしたら・・機会は絶対に回ってきますからー♪
楽しみは先伸ばしにして・・私もいつかお会い出来る日を楽しみにしとるけんねー(о´ω`о)ぇへ♪♪
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