☆ありがとうございましたーーーー♪【きこたんさんの健康管理カラダカラノート】

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10年07月04日(日)

☆ありがとうございましたーーーー♪

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☆ありがとうございましたーーーー♪ 画像1 ☆ありがとうございましたーーーー♪ 画像2
とっても楽しかった「五反田の夜☆」セッティング頂きましたYGTさん・・
毎度の事ながら・・本当にありがとうございましたーーーーー♪
帰りは流石に辛かった・・・いつもなら、歩いて30分帰るのですが流石に昨夜は
【迷わずタクシー!】乗りましたー♪

とりあえず一回寝ますー♪おやすみなさい・・(おかきポリポリ^^:)

朝です!いい天気です!
おねぼうしたかったけど、次女弁当作成しないと…今日はサンドイッチ作りました♪

と、早起きしたのはそれだけの理由ではなくて
昨日頂いた「食べるラー油」でご飯食べたかったから~♪( ̄▽ ̄)ノ″

辛い!耳痛い!でも旨い!O(≧▽≦)O嬉しい~!

Yちゃん、重ね重ねありがとう\(^^)/

さて、本日11時にネイルのお客様が☆
気持ちの良い空間を作る為にお掃除しましょ♪

昨夜の写メ撮ってくれたお友達~☆きこたんも画像欲しいッス(*≧m≦*)

お時間ある時で良いので、宜しくお願いいたします♪( ̄▽ ̄)ノ″


・・ってな訳で、三輪車さんのところから画像をお借りしてきましたー♪もう・・・恥かしいわね・・ホント・・ぷぷぷ☆

●(毎日ゆるゆる)腹筋・背筋・腕立て50回 ・・・◎
●(毎日ゆるゆる)お酒は4杯まで☆ ・・・×
●(毎日ゆるゆる)30分以上歩く!! ・・・◎
●(毎日ゆるゆる)寝る三時間前には「ごちそうさま”!」 ・・・×

0.5ポイントなりー(●´д`●)マヂカョ・・・


[no title]


【記録グラフ】
目標実施(1:できた 0:できなかった)
0.5
目標実施(1:できた 0:できなかった)() のグラフ
目標体重まであと
4.7kg
目標体重まであと(kg) のグラフ
BMI
22.6
BMI() のグラフ
筋肉率
26.2%
筋肉率(%) のグラフ
腕立て伏せ
50回
腕立て伏せ(回) のグラフ
背筋
50回
背筋(回) のグラフ
腹筋
50回
腹筋(回) のグラフ
基礎代謝
1277kcal
基礎代謝(kcal) のグラフ
体脂肪率
27.1%
体脂肪率(%) のグラフ
コメント
ほよほよ♪ 2010/07/04 01:38
歩いて30分、、。
もしかして、キャリーバックの中にウォーキング用の腕の重りも
入ってたりして???

美しい魅惑の夜を有難う~でした~☆
 きこたん 2010/07/04 15:47
いつもなら歩いて帰るのですが、昨日は荷物もあったし雨も降っていたしで^^;
こちらの方こそ、楽しく盛り上げて頂きありがとうございましたー♪
一年に一曲のペースですので、只今ネタがあまりないのです(笑)
次回はもっと素晴らしい舞をわりこと頑張りますね☆
わりこ 2010/07/04 01:48
お疲れ様でした~(ToT)
とりあえず…ワラスィもおかきをボリボリ♪
 きこたん 2010/07/04 15:48
あはは!!!おかき・・食べ始めたら止まらないよー!!!(^~^;)
楽しく踊れて良かったね☆
また頑張ろうね♪

ジル・・あんなに練習したのに、奪ってごめんねーーー!!(;´∀`;)<。。。ハハ。。。
mommomo 2010/07/04 07:31
ありゃっ、ヘイポーちやんに頂いた漢方薬が無い。
せっかく、秘薬頂いたのに~。  (>y<) ぶっ!?

お疲れでした。
久し振りのハグに、気合い頂きました !!

じゃっ、次回、〇〇パッドの舞、楽しみにしておりま~す。 ヽ(`ー´(@@;)ゝ  
 きこたん 2010/07/04 15:51
え・・?何故かきこたんの所に2個あるよ・・・@@;
momoちゃんの分ですかねー( ̄▽ ̄;)アハハハハ八八ノヽノヽノヽノ \ / \/ \ 。。。
〒で送りましょうか・・?ところでこれって痩せ薬ですか?(記憶なし)

ぎゃははは!!!!マヂ踊りも・・・も締めてかからなきゃー!!えれーこっちゃになっちゃうー!!!
今度の発表会で「あのね実はきこたん●●パッドして踊ってるのよ・・」って
ばらさないで下さいねーーーーーー!!!アヒャヒャヘ(゚∀゚*)ノヽ(*゚∀゚)ノアヒャヒャ
さのっちょ 2010/07/04 08:44
お疲れ様でした。
きこたん、わりこちゃんのベリーで、しっかり盛り上がったようですね。
良かったよかった(●^o^●)
なんだか、楽しさ嬉しさが、伝わります~。。。
2日酔いしなかったですか??(@_@;)
 きこたん 2010/07/04 15:53
二日酔い・・?まるっきりないですよーーーーー  ヾ(≧▽≦)ノギャハハ☆
どんだけ飲んだか分からないのですか、相当飲みました・・

踊りを皆さんに見て貰えて幸せでした♪お料理も美味しかったー♪
杏宏ママ 2010/07/04 09:05
そうだ!ラー油♪忘れてた~
動画も後でわりこに送っとく~
 きこたん 2010/07/04 15:54
じゃんけん争奪戦だったのかな・・・?
GETしたのねーーーーーー(笑)でも辛いの苦手だったんじゃ・・?^^;

動画・楽しみにしてまーす☆おかきもケーキも美味しかったよーありがちょー☆
ハナユビ 2010/07/04 09:09
めくるめく「五反田の夜☆」…楽しそうだね~。
1本道を間違えると、男の広場になっちゃうから、気をつけてね~♪
うん
 きこたん 2010/07/04 15:56
「男の広場」・・・・あえて行きたい・・ブ━━。:+((*′艸`))+:。━━ッ!!!!!
イケメン揃いでっかー???って違うんか・・?

五反田の夜、楽しかったですよー♪
ハナちゃんも次回は是非♪^^w
団塊修ちゃん 2010/07/04 10:26
楽しかったみたいで良いなぁー(悔しい)
今回は、事件も電車の往復ビンタもなしだったのですね?
 きこたん 2010/07/04 15:58
なんだかタイミング悪いよねー修ちゃんとは・・(笑)
でもまー先日の吉祥寺もあった事だし近所だからいつでも
(焼肉奢ってくださーい♪)ってか・・?(*^□^)ニャハハハハハハ!!!!

電車はわりこちゃんと一緒でしたから、大丈夫でしたー☆
事件と言えば夜中にアイス食っちゃった!  (lll-ω-)ズーン
maruomaru 2010/07/04 10:45
きこたんさんとわりこさんの魅惑的なベリーが忘れられません。
美しくて可愛くて妖しくて刺激的。素敵でした~!!
中国でも新疆ウイグル自治区のウイグル人(トルコ系民族)がちょっと似た踊りをします。
四川料理でなくって新疆料理屋にいるような錯覚を覚えました。
また見せてくださいね。「ヤラー!」
 きこたん 2010/07/04 16:04
「ヤラー!」Σd(゚∀゚d)ォゥィェ!!
maruちゃん・・久しぶりに会えて嬉しかったよー♪
ボランティア頑張ってるみたいで、陰ながら応援してますね^^w

いやーaudreyちゃんから動画を送って頂きましたが・・腹の鍛錬がまだまだですよー(笑)
引き続きいつまでやれるかわからないけど、頑張りますねー♪
また機会があったら見てやってくださいませー☆

maruちゃんの中国語もかっこよかったー、惚れ直しました(///ω///)
旧セットン 2010/07/04 11:42
きこたん昨日はありがとう~!
すっごく素敵でしたよ~!!!
また是非踊ってねぇ~(*´∇`*)

私もラー油を堪能すべくご飯炊いてます♪うふふ楽しみ~♪
 きこたん 2010/07/04 16:06
カリカリして美味しいーって調子に乗ってかけすぎると・・・
ゴジラになっちゃうよーー!!(口から火を吹く・・・笑)

こちらの方こそありがとー!!!昨夜はセットンちゃん「軟体動物」にならなくって残念でしたー^^;
でも「天然」っぷりは相変らずで面白かったよー!!
今度は頭に剣乗っけてきてね♪
com 2010/07/04 12:27
楽しかったんですね~
 きこたん 2010/07/04 16:06
楽しかったですー♪でも話した内容??????
とにかく良く飲んで良く笑った幸せな夜でしたー♪
三輪昌志 2010/07/04 12:38
昨日はありがとうございました。
とても楽しかったです・・・。
なお・・・写真upしました~~!!
http://picasaweb.google.co.jp/sanrinsya8571/100703?feat=directlink
 きこたん 2010/07/04 16:08
見ましたーありがとーーーーーーーーーーー!!!!
でもきこたんとってもブチャイクで・・・ぎゃはは!!!!

二日酔いだったんですかー?私は全然平気でした・・♪ナハハ・・・・・w
どんぐり27 2010/07/04 13:52
いつも何かしら楽しんでますね。良い事です。
だから若いんですよ、、、ね。
 きこたん 2010/07/04 16:09
いつも「楽しい」事探して生きてますー♪
若くはないですよ・・・プププ・・・・しっかり来年は50歳ー!!!!

あとでメッセしますねー☆
うみのおとこ 2010/07/04 14:47
楽しそうな夜ですねー、いいなー
 きこたん 2010/07/04 16:10
めっちゃ楽しかったですよーーーー!!何が楽しかったってなんも覚えちゃいないが・・・(笑)
とにかく楽しかったのです(〃´・ω・`)ゞえへへっ♪

うみちゃんも次回は是非参戦してくださいねー☆
東支那海 2010/07/04 15:13
楽しかったようですねー
近くて、もう少し若いなら参加してみたいー
 きこたん 2010/07/04 16:13
年齢は関係ないですよーーーーーー!!^^w
もしお時間あるようでしたら・・機会は絶対に回ってきますからー♪
楽しみは先伸ばしにして・・私もいつかお会い出来る日を楽しみにしとるけんねー(о´ω`о)ぇへ♪♪
ケロケロママ 2010/07/04 17:47
楽しまれたのね~!
次回は、是非♡
楽しむことってアンチエイジングにも健康にも地球環境にも???
絶対いい!(・∀・)
 きこたん 2010/07/04 18:46
楽しかったですよー♪
地球環境の為にも?生きてる限り楽しむことにしますーうひゃひゃー!!!(*´I`*)ポョ
やすやっさん 2010/07/04 20:03
お疲れ様。
オフ会は盛り上がった感じだね。セクシーな写真(*^_^*)
 きこたん 2010/07/04 23:47
腹やべぇーーーーーー^^;ってな感じですね(笑)
でもエジプトではもてるそうです・・このふくよかさ・・♪

ここは日本じゃーーーーー!!うぎゃーーーーー!!
紗羅月 2010/07/04 22:37
おお~本物ベリーダンスが目の前で!
楽しそうです~

食べるらー油、いまだにお目にかかれません~。
 きこたん 2010/07/04 23:49
食べるラー油・・普通に市販されてるのは、まだ生産が追いつかないみたいですねー^^;
このたび、YGTさんが「菜心」さんのオリジナルを買っておいてくれて♪

美味しくって食欲増進で・・体重もヤバイ事に@@;
YGT 2010/07/04 23:14
ありがとうございました~。^^
てか。
マジ感謝してすよ~。^^
お2人ともすごかった。
 きこたん 2010/07/04 23:50
こちらの方こそ・・ありがとうございました♪
次回は二年後に・・☆またその間に美と技を磨いておきますね^^w

ラー油・・美味しかったです☆ごっつぁんです^0^♪
浜ジョー 2010/07/05 08:14
 ↑ ラー油!? (-_★)キラーン!!

Y氏のいやらしい目が光ってる~~~。(爆)
この日は、終電、間に合ったのけ~?ヾ( ̄  ̄) カーン!
 きこたん 2010/07/05 09:55
あ・・・そこはちょっと(笑)

全然間に合ったよー♪えらく飲んだけど二日酔いも全くなし・・
だが、、、、疲れてる・・・^_^;
杏チャン 2010/07/06 00:41
べり~良かったよ~
感動ー☆
楽しかったね~
どうして、こんなに楽しい場があるのか・・・皆に会えて、幸せです(#^.^#)
 きこたん 2010/07/06 09:28
杏ちゃんも元気そうで良かったー♪
私達が帰る時まだいたから。。。もしや「朝までコース?」かと思ったら
やっぱり・・だった(^u^)
楽しい事はいい事だー♪色んな事あって大変だけど相殺しちゃうよね☆(●^o^●)
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