努力のあと ~ホメられて伸びるタイプ~【tomytomyさんの健康管理カラダカラノート】

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10年07月04日(日)

努力のあと ~ホメられて伸びるタイプ~

< 長屋でランチ  | 雑感(写真編) >
アルゼンチン相手に4点も取るとは。ドイツ強ぇなあ。
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今年の人間ドックの結果はまだ来ていないけど、過去のと比べてみたよ。
          2006/6  2007/7  2008/7  2009/6  2010/6
体重(kg)      63.4    64.2   64.1   56.1   聞き逃し
体脂肪率(%)     17.6   不明    17.6   12.4    11.2
腹囲(cm)       77    78.5    78    71    69(?)

私は、やせっぽちだが、お腹はポッコリという餓鬼体型で、鏡に映る自分の姿を嫌悪していた。
そして、忘れもしない2008年の夏に、私は会社の同僚から「貧弱な坊や」と馬鹿にされたのだった。

奮起した私はブルーワーカーではなく、レコーディングダイエットと筋トレを開始。
効果はすぐに表れて、2009年6月には、体重8キロ減、ウエスト7cm減を達成したのだった。
頑張ったなあ、オレ。

明らかに体が軽くなって、調子よくなり、今度は筋肉をつけて更なる高みへ登るぞって、
一念発起し、2009年12月から「カラダカラ」に記録するようになった。

しかしながら、ただくだらないヨタ話を記録しているだけで、
特に筋トレの負荷を上げたり、といった努力はしなかったので、ずっと停滞し続けていた。

そして先日の人間ドックで、体脂肪率11.2%、腹囲69cmと測定値を耳で聞いた。

おそらくは「腹コン」にエントリーしたこの1ヶ月で、腹囲が2cm小さくなったのだと思うよ。
結構お腹と向き合ってきたからなあ。

これで去年よりも数値が改善していたら、本当にモチベーションが上がるぞ。

(昨日の運動)
ペクトラルマシン、チェストプレス、ロータリートルソー、プーリー
シットアップ(50回×2セット)、アームカール、トレッドミル(20分)


【記録グラフ】
体脂肪率
15.2%
体脂肪率(%) のグラフ
食事の記録
1898kcal
食事の記録(kcal) のグラフ
骨格筋率
34.3%
骨格筋率(%) のグラフ
体重
57.6kg
体重(kg) のグラフ
   
【食事の記録】
0時
7月3日の食事(1人前) --- kcal
8時
食パン(1人前) 172 kcal
12時
つけ麺(1人前) 440 kcal
ギョウザ(1人前) 382 kcal
20時
カレーライス(1人前) 905 kcal
  1898 kcal
食事レポートを見る
コメント
杏宏ママ 2010/07/04 01:09
うふふふふ。Tomy兄にとってははまりの企画だったんだね~
今日オフ会で思った事は、皆さん腹コンに結構興味あり。
ガンバロウね!!
 tomytomy 2010/07/04 01:27
停滞期を抜けられそうな予感があるんだ。
1ヶ月で「ふぅ~っ」って落ち着いてしまわないように、
続けていきたいな。
コルニャッゴ 2010/07/04 07:41
結果出してますねぇ。
お見事です。
引き続き頑張りましょう。
そして第2弾、大胸筋コンテスト。
略して「胸コン」も?
 tomytomy 2010/07/04 08:13
もっとオレをほめてくれぇ~。ほめられて伸びるタイプです。
腹の次は胸かぁ。メルマガのタイトル考えとこ。
杏宏ママ 2010/07/04 08:28
↑それは流石に写真は出せないぞ@@
 tomytomy 2010/07/04 09:27
腕コンの方がいいかな。
ハナユビ 2010/07/04 09:14
ドンピシャの結果だな~。
美しい…。
もう、飴で伸びるタイプにゃ、褒め言葉こそ命の源泉っ!!
いくらでも褒めるぞ~!冗談抜きで凄いっ!
ところで今知ったんだけど、カラダカラ・デビューは同じ時期だったのね。
同期だよ。
うん
 tomytomy 2010/07/04 09:31
ハナさんみたいにカラダカラ・デビューしたら、ぐんぐん伸びてくるのかと思いきや
ずうぅ~っと停滞なんですよ。この一ヶ月でちょっと改善してきた気がします。
うみのおとこ 2010/07/04 20:47
2008~2009の変化ってすごいですね
一念発起ってこういうことをいうんだな
そっからもっと減ってるから、お見事です!
ワタシ個人的にはtomyさんのヨタ話、好きですが
 tomytomy 2010/07/04 20:55
ありがとうございます。
うみさんのために渾身のギャグを発掘したいなあ。
ほめられて伸びるタイプですから。
どりり 2010/07/05 14:37
もう腹が割れているtomyさんや他のみなさんも、
長い期間、努力を重ねて今のカラダを手に入れたのですねー。
なんかすごくいい記録を見せていただいたように思えます。
私はまだダイエット始めて1年ちょい。今はまだまだですが、でも続けていればきっと結果が出せると信じてがんばっていきます!
 tomytomy 2010/07/05 17:16
調子よく数字に表れたいるときは、全然苦にならないダイエットですが、
停滞するとたちまち辛いだけになります。ここ1年近くそんな感じでしたが
最近、チョット上向き。調子乗ってきました。
一緒にがんばっていきましょう。
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