tomytomyさん
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10年07月04日(日)
努力のあと ~ホメられて伸びるタイプ~ |
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< 長屋でランチ
| 雑感(写真編) >
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アルゼンチン相手に4点も取るとは。ドイツ強ぇなあ。 ================================================================
今年の人間ドックの結果はまだ来ていないけど、過去のと比べてみたよ。 2006/6 2007/7 2008/7 2009/6 2010/6 体重(kg) 63.4 64.2 64.1 56.1 聞き逃し 体脂肪率(%) 17.6 不明 17.6 12.4 11.2 腹囲(cm) 77 78.5 78 71 69(?)
私は、やせっぽちだが、お腹はポッコリという餓鬼体型で、鏡に映る自分の姿を嫌悪していた。 そして、忘れもしない2008年の夏に、私は会社の同僚から「貧弱な坊や」と馬鹿にされたのだった。
奮起した私はブルーワーカーではなく、レコーディングダイエットと筋トレを開始。 効果はすぐに表れて、2009年6月には、体重8キロ減、ウエスト7cm減を達成したのだった。 頑張ったなあ、オレ。
明らかに体が軽くなって、調子よくなり、今度は筋肉をつけて更なる高みへ登るぞって、 一念発起し、2009年12月から「カラダカラ」に記録するようになった。
しかしながら、ただくだらないヨタ話を記録しているだけで、 特に筋トレの負荷を上げたり、といった努力はしなかったので、ずっと停滞し続けていた。
そして先日の人間ドックで、体脂肪率11.2%、腹囲69cmと測定値を耳で聞いた。
おそらくは「腹コン」にエントリーしたこの1ヶ月で、腹囲が2cm小さくなったのだと思うよ。 結構お腹と向き合ってきたからなあ。
これで去年よりも数値が改善していたら、本当にモチベーションが上がるぞ。
(昨日の運動) ペクトラルマシン、チェストプレス、ロータリートルソー、プーリー シットアップ(50回×2セット)、アームカール、トレッドミル(20分)
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| 【記録グラフ】 |
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| 【食事の記録】 |
| 0時 |
| 7月3日の食事(1人前) |
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kcal |
| 8時 |
| 食パン(1人前) |
172 |
kcal |
| 12時 |
| つけ麺(1人前) |
440 |
kcal |
| ギョウザ(1人前) |
382 |
kcal |
| 20時 |
| カレーライス(1人前) |
905 |
kcal |
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1898 |
kcal |
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