okko's07(-_-;)ちょっと多い1700kcal＞1600kcal【okkonさんの健康管理カラダカラノート】

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10年07月07日（水）

okko's07(-_-;)ちょっと多い1700kcal＞1600kcal
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【朝ごはん】 ≒450kcal…雑穀米・味噌汁(大根&青さ&昆布)・とろろ雌株・晩柑&ヨーグルト・納豆・沢庵・・小松菜&ｼﾞｬｺ(2)・カレー&しし唐(2)

【昼ごはん】 ≒500kcal(家で会食)…パン3枚/8・豆乳コーンスープ・オニオンツナサラダ・クリームチーズ他アボガドモロゾフプリン&チョコプリン(各1/4)

【間食】 …アーモンドチョコ1粒・黒蜜寒天

【晩ごはん】500kcal…カレールー&蒸キャベツ・パン1.5枚/8・とろろ雌株・オクラ・チビおにぎり

【酒】ビール330ml×1本

【今日の感想】運動…これと言って無(ヤバい！)写真は小笠原父島の夕焼。明後日から行きます！

【記録グラフ】
摂取カロリー
1650kcal
摂取カロリー（kcal） のグラフ
 		   
コメント
manashin 2010/07/07 20:52 
( +o☆O＝(・_・O コンバンワです。
あさってから、小笠原父島ですか。
おいしいもの食べて、Ｅｎｊｏｙして来てください。
めちゃ、うらやましーです。
 okkon 2010/07/07 21:13 
ありがとうございます！
体脂肪増やして帰ってきます！(ｏ￣∀￣)９
うみのおとこ 2010/07/07 21:39 
すごくきれいな夕陽ですね
小笠原に行かれるんですか、楽しみですね
小松菜＆じゃこ…今日の一等賞（個人的には）
 okkon 2010/07/08 12:09 
きれいです！(天気良ければ…)台風だけが心配ですが、怖いのでチェックしてません。(笑)
野菜は…胡麻で和える・鰹節で和える・梅(ゆかり)で和える・ジャコで和える…このパターンでごまかします。(*^^)v
暴飲暴食 2010/07/07 23:53 
そっかもう小笠原なのね～｡天気いいといいけど‥｡台風は大丈夫そうね？(>.<;)

体重増えるより､減らないように気をつけてくれや
 okkon 2010/07/08 12:11 
体重…飲み続けるから、多分減らないでしょう。(増幅期だし)
それより週末からの睡眠時間がめちゃ少なくて今日も午前中から眠い眠い…。
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