no title【ドルフィン2さんの健康管理カラダカラノート】

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10年07月07日(水)

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【記録グラフ】
何かの運動
40分
何かの運動(分) のグラフ
夜の体重
58.6kg
夜の体重(kg) のグラフ
体脂肪率
12%
体脂肪率(%) のグラフ
体重
59.6kg
体重(kg) のグラフ
食事の記録
2583kcal
食事の記録(kcal) のグラフ
 
【食事の記録】
7時
第一パン ミニクロワッサン(1人前) 66 kcal
MEGMILK 牛乳(1人前) 133 kcal
ヨーグルト(1人前) 62 kcal
お茶(1人前) 2 kcal
梅干(1人前) 3.3 kcal
9時
日本コカ・コーラ ジョージア(1人前) 0 kcal
12時
ミニ弁当 幕の内弁当(1人前) 500 kcal
20時
納豆(1人前) 100 kcal
ごはん(1人前) 151 kcal
味噌汁(1人前) 89.8 kcal
アサヒビール アサヒ スーパードライ [カン] 350ml(1人前) 147 kcal
アサヒビール アサヒ スタイルフリー [カン] 500ml(1人前) 120 kcal
野菜炒め(1人前) 453 kcal
サバ缶詰(0.5人前) 194 kcal
MEGMILK 牛乳(0.5人前) 66.5 kcal
ヨーグルト(0.5人前) 31 kcal
21時
すかいらーく ウーロンハイ(5人前) 465 kcal
  2583 kcal
食事レポートを見る
コメント
浜ジョー 2010/07/08 10:11
こちらは雨、大丈夫でしたよ。
被害があったのは、また別の地域です。
ありがとうございます。^^

本当に、お酒が進みますよね~。うらやまし~~~!
あと、1週間は我慢するつもです。
別に理由は無いのですが、こうなったら、意地で!(爆)
 ドルフィン2 2010/07/08 22:19
・・「ジョーさん」の所は無事だったんですね、安心しました。

自分は「呑兵衛」なので、しっかり飲んでます。
1週間後のお酒は、きっと『美酒』!!だと思いますよ~~(笑)。
マーリー 2010/07/08 17:24
平泳ぎのキック コーチから褒められました。

手は気をつけで足を引いた時 手で足をタッチする練習で駄目かな?でしたが
コーチから「いいですよ~」の声でヤルキアップでした!
ドルフィン2さんのアドバイスがやっと実を結びました☆
ありがとうございます!

 ドルフィン2 2010/07/08 22:46
マーリーさん こんばんは。

自分の習っている「コーチ」や「先生」に「良い言葉」をかけて頂けるのは、やる気↑UPしますよね(笑)。

本当に「マーリーさん」の泳ぎに、少しでもお役に立っている事が、嬉しいです(照)。
これからも、応援しますので楽しく泳ぎましょうね!!(礼)。
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