44.8kg,9.8%,64.5㎝【Stdankojiさんの健康管理カラダカラノート】

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10年07月12日（月）

44.8kg,9.8%,64.5㎝
< 45㎏、体脂肪率9... 　｜　自転車で161㎞ >
【朝ごはん】ブランサンド、コーヒー
【昼ごはん】 パン、お魚ソーセージ
【間食】 餃子、ニラレバ炒め、ドーナッツ（ジャパフル）、コーヒー
【晩ごはん】おにぎり３個、梅干し１粒、生姜昆布、ミニトマト、カニカマ、焼きナス＋鰹節
【夜食】
【今日の感想】

【記録グラフ】
自転車
22km
自転車（km） のグラフ
 		ウエスト
64.5cm
ウエスト（cm） のグラフ
 		体脂肪率
9.8%
体脂肪率（%） のグラフ
体重
44.8kg
体重（kg） のグラフ
 		   
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