登山後むくみ【kaz711さんの健康管理カラダカラノート】

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10年07月14日（水）

登山後むくみ
< 至仏山登山 　｜　ムクミとれず >
また例によって
登山後のむくみがひどい。
手足、顔がパンパン。
体重も4キロくらい増えている。
【記録グラフ】
サプリメント
3回
サプリメント（回） のグラフ
 		アクトス
1個
アクトス（個） のグラフ
 		朝の体重
70.5kg
朝の体重（kg） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
2278kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		 
【食事の記録】
12時
ソーメン（1人前） 450 kcal
とうもろこし（1人前） 115 kcal
シュークリーム（1人前） 286 kcal
17時
豆腐（1人前） 82.8 kcal
キュウリ（0.5人前） 52.2 kcal
ローソン たまごサンド（0.5人前） 114 kcal
19時
トマトベーコン（0.5人前） 100 kcal
オクラベーコン（0.5人前） 75 kcal
ねぎベーコン（0.5人前） 50 kcal
刺身（1人前） 100 kcal
チキンサラダ（0.5人前） 100 kcal
とうもろこし（0.3人前） 34.5 kcal
ナス炒め（1人前） 30 kcal
納豆巻き（0.3人前） 88.9 kcal
鉄火巻き（0.3人前） 98.8 kcal
かっぱ巻き（0.3人前） 82 kcal
ハラミ（1人前） 100 kcal
赤ワイン（2人前） 100 kcal
oto バームクーヘン（1人前） 220 kcal
  2278 kcal
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