まだ大雨、大阪出張。【ＲＳＮＡ45さんの健康管理カラダカラノート】

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10年07月14日（水）

まだ大雨、大阪出張。
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【今日のできごと】

【今日の感想】

【記録グラフ】
ロデオマシン
30分
ロデオマシン（分） のグラフ
 		サウナ+入浴
15分
サウナ+入浴（分） のグラフ
 		ウォーキング
70分
ウォーキング（分） のグラフ
万歩計
23000歩
万歩計（歩） のグラフ
 		食事の記録
2720kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
【食事の記録】
6時
自家製 トースト（1人前） 155 kcal
CoCo壱番屋 コーンスープ（1人前） 58 kcal
ベーコン（0.3人前） 24.3 kcal
サラダ菜（0.3人前） 1.3 kcal
doll バナナ（0.2人前） 17.2 kcal
牛乳（1人前） 138 kcal
11時
駅弁 弁当（1人前） 697 kcal
13時
天ぷらうどん（1人前） 470 kcal
いなり寿司 （2個）（1人前） 392 kcal
21時
とんこつラーメン（1人前） 387 kcal
チャーハン（0.5人前） 188 kcal
餃子（0.5人前） 191 kcal
  2720 kcal
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