okko's17【okkonさんの健康管理カラダカラノート】

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10年07月17日（土）

okko's17
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【朝ごはん】≒500　…雑穀米80g・味噌汁(えのき&大葉&茗荷)・薩摩揚&とろろ雌株・桃&yoghourt・納豆&とろろ・豆腐50g・蒸キャベツ(写真は2人分)

【昼ごはん】 ≒350　…チキン竜田サンド・桃

【間食】

【晩ごはん】

【酒】

【今日の感想】

【記録グラフ】
摂取カロリー
1900kcal
摂取カロリー（kcal） のグラフ
 		   
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